美容家歴25年akiのトレンドまとめblog

ダイエット


【50代、3カ月で「使える筋肉」を増やす⑤】バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？
…■体重：61.25kg ■筋肉量：37.65kg ■脂肪量：21.30kg（体脂肪率：34.7％） ■内臓脂肪レベル：7.0 食生活を全面的に指導してくれた…
（出典：）


体脂肪率
体脂肪率であり、BMIとは異なる)。 定義は、体内の脂肪の質量（kg）/体重（kg））×100（単位%） である。体内の脂肪の質量を直接に計量することは容易ではないので、後述の通り、様々な測定法がある。 肥満は「体脂肪が必要以上に増えた状態」を指すが、体脂肪率…
12キロバイト (1,474 語) - 2024年9月7日 (土) 09:58
体脂肪率を下げることは、健康を保つために非常に重要です。このスレでは様々なダイエット法やトレーニングの情報が交換されていますが、特に大切なのは自分に合った方法を見つけることです。食事管理と運動のバランスを取りながら、自分のペースで進めることが大切です。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/07(日) 12:49:00.08 ID:6fepN9HB
体脂肪率の数値を下げることを目標にダイエットしていくスレです

ただし体脂肪率は機器や測り方などで差が大きく、精度は低いです
各自が測定方法を固定し、長期的に数値変化を見ていく必要があります

自分に合った良い方法を見つけてロングスパンで取り込んでいきましょう！

【体脂肪率改善のための食事法と運動ルーチン】の続きを読む

ダイエット
慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年10月31日 (木) 11:43

ゆうこすさんの激太りからの7キロ減は本当に驚きですよね！特に彼女が取り入れたウィジェット機能が、ダイエットのモチベーションを維持するのにどれほど役立ったのか、一度試してみたいと思いました。私も彼女のように効率的にダイエットを進めたいです。

【ゆうこすが教える！激太りからの7キロ減に成功したダイエット法とは？】の続きを読む


メタボリックシンドロームのサムネイル
メタボリックシンドローム (内臓脂肪症候群からのリダイレクト)
メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。日本語に訳すと代謝症候群という。単にメタボとも言われる。 以前では別の用語で、高血圧症・肥満・高脂血症・糖尿病…
39キロバイト (5,884 語) - 2024年10月13日 (日) 12:30
ダイエットは時に孤独な戦いですが、こうした質問スレがあるおかげで、みんなで支え合いながら頑張れるのが嬉しいです。生活習慣の改善や心の支えになるような情報を共有し、より良い結果を出せるように努力していきましょう！

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/27(水) 23:41:28.77 ID:rfHle8xH
大量に食っても太らない食べ物海藻類、キノコ類以外で教えて

【ダイエット何でも質問スレ：成功へのヒントとアドバイス】の続きを読む


ダイエット
慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年9月8日 (日) 09:09
「痩せる」という目標だけではなく、禁酒・節酒ダイエットには心身のバランスを整える重要なポイントがたくさんあります。この記事を読んで、どのように日常生活に取り入れるべきかヒントを得て、健康を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39b-wDk6) ：2024/03/16(土) 09:17:34.24 ID:T0Ag0cCg0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>980以降で宣言してたててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 　※IP有り
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605779295/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666622432/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【痩せるだけじゃない！禁酒・節酒で得られるメリット】の続きを読む


「『糖質オフ』『糖質ゼロ』を選んで食べているのに、一向に痩せないんですけど？」あなたが痩せない本当の理由【40代・50代のダイエット悩みに管理栄養士・麻生れいみがズバリ解答！ ④】
…れいみです。 もともと私は低糖質、糖質制限、ロカボ、ケトン食、ケトジェニックダイエットなどの食事指導が多く、その関係の本もたくさん出させていただきまし…
（出典：）


ダイエット
慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年9月8日 (日) 09:09
ケトジェニックダイエットは、低炭水化物・高脂肪の食事を基本とし、体をケトーシス状態に導くことで、脂肪をエネルギー源として利用するダイエット法です。これにより、体重を減少させるだけでなく、エネルギーの持続性や集中力の向上が期待できます。このダイエット法は、様々な食材を楽しみながら効果的に行うことができるため、多くの人々に支持されています。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b67-r4Sy [240b:11:e3e1:3900:*]) ：2024/03/18(月) 00:27:21.75 ID:Q3Hh9yeC0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※前スレ
ケトジェニックダイエット　13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686624378/
ケトジェニックダイエット　14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701597167/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【ケトジェニックダイエットで減量！成功の秘訣とは？】の続きを読む

このページのトップヘ