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 | 【プレ更年期】この不調、ひょっとして女性ホルモンの乱れが原因？ …産婦人科医の対馬ルリ子先生と、女性のキレイをサポートする美容家の吉川千明先生が、女性ホルモンと、その変化によって起きるカラダやココロの変化についてわ… （出典：サンキュ！） |
 | 50代は食べて痩せる！あなたはいくつわかる？「腹持ち」のいい食べ物10 …プの不溶性食物繊維は、腸を刺激してお通じをよくする効果があって、健康にも美容にもいい優れもの。 食物繊維が多い食べ物は、玄米、コンニャク、サツマイモ、… （出典：ハルメク365） |
（出典 @ichihuyu911）
イチフユ
@ichihuyu911厳しいことをいいますが、オートマ車は操作が単純だからちょっとしたミスで大事故につながるんですよね。マニュアル車の時代はアクセルとブレーキの踏み間違え事故なんて無かった。よくあったのはエンスト。運転は技術より慣れ。更年期前にマニュアルに慣れておくと安心です。マジで大事なことなのでポ…
（出典 @Akikosato711）
Akiko Sato 佐藤暁子 (she/her)
@Akikosato711男性更年期 職場で理解を：日本経済新聞 nikkei.com/article/DGKKZO… #ビジネスと人権
（出典 @haru36gt）
Haru🍒💎🦓❤️
@haru36gt返信先:@ync74666 ぜひ婦人科へ行かれてください。 私はひと月以上続いて重い病気だったらどうしようと婦人科へ行き(1ヶ月は放置しすぎですと言われつつ)、更年期といわれる年齢に差し掛かり女性ホルモンが減ったために云々〜とホルモン剤服用後3日で止まりました😮 ただ月一のは普通に戻ってきたので終わってくれても…
（出典 @suiteki365）
すいてき
@suiteki365安定してた体調が、一気にひどくなった。今年になって大して時間が経ってないのにやる気ゼロ。大きく変えるのは無理なので小さな習慣で日々の変化を感じたい。簿記の勉強を始めようと決めた。合格が目標だけどまずは、不快や無の日を少しでも心地良い日に変えたい。 #更年期 #簿記3級
（出典 @kenkatsu_jp）
健活手帖【公式】| 美容と健康を気遣うあなたに
@kenkatsu_jp返信先:@manameel_50 私も健活手帖の仕事をするようになり、ビタミンDの重要性をしりました。 更年期世代になると注目すべき栄養素も若い頃とは変わってきますよね。できればサプリじゃなく食事でとりたい！と思いつつ・・・結構サプリにたよってしまっています。
（出典 @howatto_na）
ほわっとな
@howatto_na片頭痛&甲状腺機能低下&更年期： 〔自分の対策②〕メンタル向上 ・一人反省会はしない→してると気づいたら空の雲に乗せて流す ・未来志向で前を見る→できへん時は無理にはせえへん ・寝不足大敵→📱我慢し早く寝る ・日課を決める→おおまかに午前午後 ・日記：自分はあったこと、良いことのみ書く
（出典 @sakuraredbox）
さくら。
@sakuraredboxしかしまあ…腰というか骨盤痛いの辛い…鍼行ってもいまいちだし…股関節のストレッチを増やしてみたけど…そり腰も良くないんだろうな 骨盤矯正ベルトは何本か試してるけどジャストフィットしたことがない まあ…更年期だし婦人科系の影響もあるんだろうし 久々にカイロプラクティック行こうかな
