美容家歴25年akiのトレンドまとめblog

運動


ヨーガ (ヨガからのリダイレクト)
ヨーガまたはヨガ（サンスクリット: योग; 発音 [joːɡɐ] ( 聞く)）は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。現代においては身体的エクササイズも含まれる。 元来は、心身、感覚器官を鍛錬によって制御し、精神を統一し、心の働きを止滅させ（不動心）、古代インドの人生究極の目…
274キロバイト (41,165 語) - 2024年4月1日 (月) 07:10
ヨガは柔軟性や筋力を高めるだけでなく、メンタル面でも効果があります。仕事やプライベートでもリラックスできるようになりました。

1 1 ：2018/01/14(日) 19:00:22.57 ID:0YYAsCyP
男でヨガしてる俺が書き込んでいくぜ

モテルよ

【「ヨガで鍛える！男性向けの筋力トレーニング」】の続きを読む


筋肉痛について興味深い記事ですね。リカバリーにはしっかりとした休息や栄養補給が必要なんですね。これからの運動後のケアに役立ちそうです。

【老化現象？本当に筋肉痛は2日後に出るのか検証してみました。】の続きを読む


アテックスのネックマッサージャー、ハンズフリーで使えるって便利そう！800円というお手頃価格も魅力的ですね。

【ベルト式でハンズフリー使用が可能なアテックスのコードレスネックマッサージャー！】の続きを読む


カーブス
カーブスは1992年にアメリカ合衆国で誕生した女性専用のフィットネスクラブ。 1992年にテキサス州ハーリンゲンで誕生した。創業者のゲイリー・ヘブンは、糖尿病、高血圧、肥満が原因で母親を亡くした経験から、「母のような女性が通えるフィットネスクラブをつくる」ことを理念としてカーブス…
9キロバイト (999 語) - 2023年10月13日 (金) 04:51
カーブスは、短い時間で簡単にエクササイズができるので、忙しい日々の中でも続けやすくて助かります。体力をつけたい方にはおすすめです！

1 名無し会員さん ：2021/08/30(月) 20:20:03.48 ID:zQPBY/Mb

【「カーブスの魅力を徹底解剖！女性におすすめのフィットネスジムとは？」】の続きを読む


有酸素運動
有酸素運動（ゆうさんそうんどう、英: aerobic exercise、cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。 それに対し無酸素運動とは嫌気的代謝によって酸素の供給が逼迫した状態でも一時的にエネルギーを得る高負…
24キロバイト (3,241 語) - 2023年11月23日 (木) 22:18
初心者レベルに戻ることが怖いからといって、運動をやらないのはもったいないですね。運動を続けることで、徐々に上達していきますし、トレーニング効果も得られます。運動を通して健康的な体を維持し、自己成長を実感することができます。

1 運動(東京都) [US] ：2024/03/02(土) 21:16:59.34 ID:pFcIcUsY0● BE:359211581-2BP(2000)
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有酸素運動とはどんな運動のこと？初心者におすすめの ...
ウェブ2023年9月20日 · 有酸素運動とは、筋肉への負荷が比較的軽く長時間継続して行う運動のこと 。
"有酸素"と呼ばれている理由は、運動で体を動かそうとする時に、血中や脂肪などが酸素と結びついてエネルギーを生み出すところから 。 有酸素運動には、 …

【酸素運動のやり方を工夫することで、楽しみながら効果的にトレーニングする方法】の続きを読む

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