美容家歴25年akiのトレンドまとめblog

運動

スポーツクラブのサムネイル
スポーツクラブ
日本のスポーツクラブ（あるいはスポートクラブ、アスレチッククラブやスポーツ交流、スポーツ連合。いずれも和製英語）は、運動を目的として運営されるクラブである。健康を目的にジムトレーニングをする非スポーツ系から、会員または他のクラブと競いあいうようなプロのスポーツチームや選手を抱える大きな組織まで広義に使用される。…
8キロバイト (1,052 語) - 2023年6月28日 (水) 04:08



スポーツクラブや施設に通うのは続かなくても、自分のペースで運動することが大切だと思います。施設に通うのは大変だから自宅でできる運動も考えてみては？

【スポーツクラブ、筋トレ、ピラティス、ホットヨガ...運動施設通いの続かない日々】の続きを読む

筋力トレーニングのサムネイル
筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
6キロバイト (972 語) - 2024年3月29日 (金) 12:16



姿勢の改善も重要ですが、筋トレも欠かせませんね。毎日の積み重ねが大切です。そして、筋トレ後のご褒美に濃厚なラーメンを食べるというのも素敵なアイデアですね。

【ボディラインが劇的改善！週1の筋トレよりも毎日の姿勢が重要な理由】の続きを読む

皺 (カテゴリ 老化の外見的な兆候)
皺（しわ、シワ、英: wrinkle、rhytide）は、皮膚や布のような滑らかな表面にできた、折り目、ひだ、隆起のことである。皮膚上の線はシワと称される。皮膚のシワは典型的には老化過程であり、光による損傷や糖化反応、睡眠姿勢の習慣、体重減少の結果、あるいは一時的に長時間浸水したことで表れる。また表情の…
21キロバイト (2,906 語) - 2024年5月12日 (日) 09:13



首のシワが年齢と相関しているというのは本当に驚きですね。ちょっと怖いですが、改善する方法を知ることが大切ですね。

【40代におすすめ！首のシワが気になる原因と改善方法とは？】の続きを読む

ヨーガ (ヨガからのリダイレクト)
ヨーガまたはヨガ（サンスクリット: योग; 発音 [joːɡɐ] ( 聞く)）は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。現代においては身体的エクササイズも含まれる。 元来は、心身、感覚器官を鍛錬によって制御し、精神を統一し、心の働きを止滅させ（不動心）、古代インドの人生究極の目…
274キロバイト (41,165 語) - 2024年4月22日 (月) 16:18



ダイエットを目的に始めたヨガが、生活を充実させるきっかけになるなんて素晴らしいですね。健康的な体と心を手に入れることができるといいですね。

【「隣の50歳」から学ぶ！60歳からの人生を充実させるための新たな挑戦とは？】の続きを読む


胸の谷間
女性ホルモンの働きが活発だと胸はふっくらと育つが、成長期などに女性ホルモンのバランスが悪いと、豊かになりにくい。また、左右の胸の位置が離れている人(離れ乳/離れ胸)やバストの筋肉が低下してバスト上部が垂れてしまった人（そげ胸）などは、バストにボリュームがあっても綺麗な谷間ができにくい状態になる。…
5キロバイト (618 語) - 2024年4月23日 (火) 05:35
垂れ乳、離れ乳、どちらも自分の体型だから仕方ないと諦めていたけど、最近ブラの選び方や筋トレを始めたら効果が出てきた！自分に合ったケア方法を見つけることが大切だね。

1 スリムななし(仮)さん ：2012/04/16(月) 03:03:46.72
大きさは関係ありません
胸の形を良くする事だけのスレです

【垂れ乳・離れ乳を解消して理想のバストを手に入れよう】の続きを読む

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