筋トレにのめりこむ妻を応援すべきですか？【林家たい平師匠とふなっしーのお悩み相談室】
…! た　すごいねえ。僕もなるべく歩くようにしてるよ。歩けない日は家でエアロバイクに乗ったりね。年をとればとるほど筋肉は大事。みんなで体を動かそう! …
（出典：）


フィットネスバイクのサムネイル
フィットネスバイク
フィットネスバイクとは、自転車型のフィットネス器具である。エアロバイク、エクササイズバイクなどとしても知られる。なお、エアロバイクの名称はコンビウェルネス（現コナミスポーツクラブ）の商標である。 フィットネスバイクはそれひとつで据え付けの器具でありペダルに任意の負荷をかけることができるようになって…
967バイト (87 語) - 2021年4月29日 (木) 09:51
エアロバイクを手に入れたことで、当初の目標を達成できたことに感謝です。このエアロバイクは、性能だけでなく、そのフィーリングも素晴らしく、トレーニングの日々がより充実してきました。自宅で手軽に運動できる環境を整えられたので、これからも健康的なライフスタイルに邁進していきます。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/17(金) 10:01:51.53 ID:OJEnlJEd
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/




6 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/17(金) 20:10:45.45 ID:MhmIyy1t
箱根駅伝とか見ながら、ああやって足を後ろに振り上げれば速いんかな？と思った。

で、走った。確かに速い、一歩の距離が長い…でも足首がいかれる。

エアロバイクじゃ足首きたえられんからなぁ。

8 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 08:04:39.08 ID:Nbbv2NGn
HIITやってたがキツすぎた
最近SITに変えた
こっちは30秒全力でこいで3分休憩のセットだからはるかに楽
効果はHIITと変わらないみたいだからSITがいいね

13 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 11:37:09.02 ID:C6MLugIN
>>8
今日はレース60分走エアロ
AV240W 98%
NP240W 98%
AVca84rpm AVHR164bpm/Max175bpm/FTHR177bpm
96.2TSS 57.5kg 4.2W/kg

14℃→18℃
昨夜は21:30就寝→翌朝6:40起床☀

14 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 12:05:10.22 ID:Nbbv2NGn
>>13
スゴすぎる！
あんたガチでバケモノだな
(褒めてます)

17 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 15:06:03.20 ID:t3bdZKHo
>>14
ありがとうございます
修行です

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 09:06:39.16 ID:y2Zn/fV5
真面目に不満ならスレ立て直してそっち行ってくれよ目障りだから
まともに立てられるならできるだろ

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 10:17:38.15 ID:rL7B/5Mn
できるわけないだろ。何もできないから誰かがやってくれるまで喚き続けるんだよ

15 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 12:07:34.66 ID:vc/Ro+sp
＊が粘着してるしワッチョイ有効にして立て直していい？

20 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 18:04:50.47 ID:Nbbv2NGn
エアロバイク買った当初は何分漕いだとか時間でしか見てなかったけど
インターバルトレーニング始めてからはそっちの面白さにのめり込んでる感じかな
代謝のいい体に変わったわ

21 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 18:12:01.78 ID:4SgDg7d2
短時間で効果も同じならそっちの方がいいな。1日の時間は限られてるし。自分痩せ型で血糖値高めなんだけどSITトレ有効かな。

22 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 18:21:39.05 ID:Nbbv2NGn
>>21
試してみるといいよ
会わないと思ったら止めたらいいだけだし
2,～30秒全力で漕いで数分休んで3セットくらいやる
時間やセットは自分の無理ないとこからやればいいよ

23 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/18(土) 20:52:31.69 ID:4SgDg7d2
>>22
ありがとう、試してみる！

24 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/19(日) 08:34:51.74 ID:M4Q4LHBI
SITいいねオレもやってる
続けると脂肪の燃えやすい代謝のいい体質に変わってくる
何より短い時間でいいからタイパがいい

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/19(日) 09:57:08.60 ID:zPqgKCa0
本日
1時間40分
エアロローラー
アップダウン含む
メイン
61分　SST 88%
AV216W
NP218W
AVca82rpm
AVHR157bpm/Max164bpm/FTHR177bpm
80.0TSS
14℃→18℃

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/20(月) 09:23:23.34 ID:Mja0HYE7
SITやってみたけどなかなかキツい。学生の頃引っ越しのバイト思い出した。これは心肺鍛えられそう。痩せ型だけど体質的に尿酸値高めだからやり過ぎない様に気をつけなきゃ。

30 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/21(火) 18:58:51.27 ID:ebS1SLg8
>>26
5分走おすすめ

週イチ高強度
110.7%271W 5分/5分レスト 5本

ラスト5本目 297W121.3%
MaxHR173bpm/FTHR177bpm


5.09W/kg 💮

33 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/22(水) 11:36:04.29 ID:GeNPtt75
>>30
ごっちゃんであります。
>>31
心臓より高い位置まで手を挙げ続ける事による軽度の血行障害か、(その場合サドルは高めに)ハンドルが遠過ぎるか。ハンドルが硬いとかならトレーニンググローブおすすめ。

36 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/23(木) 11:30:37.31 ID:UYRfyxdF
>>33
ありがとう、試してみます

27 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/20(月) 19:22:09.76 ID:UYQ8MzQ3
hiit sitってバイクの負荷は最大にしてやるの？

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/21(火) 12:54:35.28 ID:wuLWI1zK
尻の痛みは慣れてくるけど、腕の負担がなかなか慣れない
なんか良い方法ないかな、手のひらの下の方が痛くなってくる

29 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/21(火) 13:15:33.53 ID:Ns648LnZ
サドル高すぎるんじゃ？何でも痛みが出るなら無理せず軽めからよん。それが分からず沢山怪我したわ。

31 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/21(火) 19:45:31.97 ID:wuLWI1zK
>>29
サドル1番下にしてるのよね...ハンドルは1番上だし
まー海外の2万くらいのだから高いのはもっと調節できたのかなぁ

32 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/21(火) 22:01:46.17 ID:D2tLWztM
フィットネスバイク乗りすぎてyoutube上のすべての動画見尽くしたわ

34 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/22(水) 12:11:36.05 ID:w6iimW/Z
グローブいいよね
トレーニングするぞ！てスイッチも入るし

35 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/23(木) 10:23:45.35 ID:jV9Cn7jo
今日はエアロ60分測定（TT
AV245W
NP246W
TSS100.4%
AVHR167bpm
MAXHR177bpm/FTHR177bpm
AVca84rpm
気温14℃→18℃
去年12/3以来（245W
FTP更新+1W （246W

52 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 20:14:53.74 ID:+HRlX+Ql
>>35
この人はプロだな

37 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 15:37:58.83 ID:uHuny25F
ついにエアロバイク始めてみた
10分漕いだら足パンパンの産まれたての子鹿になったわ
でも家で動画見ながらこんな状態になれるの凄いな
やったるぞー

38 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 15:42:16.85 ID:ZHylkQdx
>>37
最低30分やらないと

39 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 16:11:10.37 ID:5M1EsuFD
>>38
そういう古い情報いつまで信じてるんだよw
最新のスポーツ科学では10分でもちゃんと効果ある
昔は最低20分は漕がないと脂肪は燃えないとかデタラメが流通してたからな

42 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 16:35:54.24 ID:nP7wujK1
>>39
最低30分はやったほうがいいぞ
短時間のやつはペダリングが下手くそ

40 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 16:12:05.49 ID:5M1EsuFD
俺はインターバルトレーニングやってる時は1日数分だな
ちゃんと体は変わった

41 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 16:31:37.49 ID:YSAQTcde
エアロバイクでいきり散らしてて草

43 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 17:30:05.04 ID:FYCEs+6y
トレーニング理論って未だにこれが最も効率的！とか確定されてないしなぁ。矛盾も多いし。色々やるのが1番よ。高強度トレーニングも長時間漕ぎも好きよん

45 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 18:24:39.00 ID:+HRlX+Ql
>>43
正論
トレーニングには正解は無い
時間もトレーニングもその人の指標、目標、目的に合わせた範囲で有効に時間を使いながら継続することが大事

47 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 19:17:37.63 ID:FYCEs+6y
>>45
間違いない。目的の為に生活習慣を変えてその為の空き時間を自分で作り、適切な負荷で運動し、継続させていくという事がまず大事。言い訳ばかりの人、これが本当に出来ない。筋トレや有酸素の、運動をする事が目的になってしまっている人も続かないわ。

62 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 10:09:13.78 ID:JkdQ07uE
>>47
正論。その人に合わせたトレーニングは十人十色。トレーニングには理論はあるが正確は無い。なぜなら身体は個々違うから。10分でも5分のフィットネスでも目的指標があれば問題ないが継続習慣付けにしなければ意味がない
簡単なようで難しいのが本音。
継続性の法則
あとは食事管理、睡眠、栄養も一括りして捉える

44 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 17:39:04.96 ID:p0E3hRnZ
ガチャ踏みで短時間
こんなやつのペダリングが上手いわけない
楽して高収入みたいな甘い考えのやつにろくなやつ居ません。

46 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 18:25:57.31 ID:+HRlX+Ql
そしてトレーニングメニューはマンネ化しやすいため幅広く継続することがよい塩梅

48 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 19:24:51.48 ID:TnLTZ6zV
20分は漕がないとなんて古いからw 嘘乙w
みたいなレス見ると間違いって断言できるのが謎で仕方ない。結局自分に都合のいい情報の押し付け合いみたいになってる感

49 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 19:40:45.60 ID:jMXSwDvs
ゴミみたいな生活習慣のやつなら何やっても効果あるよ

50 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 19:46:38.85 ID:nMMdsZEM
フィットネスバイクは動画みながらできるからいちばん大事な継続がしやすくていいよな
何もかも三日坊主だったけどコレだけは唯一続いてる

51 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 19:57:16.99 ID:yTqXwQse
脂肪燃焼だけなら短時間でいいけど持久力つけたいならある程度やらんと

53 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 21:40:51.44 ID:1IYtsmUc
ただの週末ライダーだよ

54 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 22:30:26.74 ID:4snIiBon
脂肪を筋肉に変えないと意味がないんだから最低30分は漕がないと
エアロバイク買った意味が無くなってしまう
エネルギーが無限にわくわけじゃないから10分とかでも脂肪は燃焼するけど
飯を減らすくらいの努力しないと何の意味もない

そもそも10分だ20分だとかしみったれた事言ってないで
1時間はきっちり漕いどけよ

67 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 11:45:14.02 ID:JkdQ07uE
>>54
1時間漕いだ
平均心拍161
最大心拍173

55 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 22:40:07.91 ID:5faeCw4i
100W出すのもひーひー言ってるので

56 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 23:21:51.25 ID:d69Zwb65
運動したからといって脂肪はそのまま筋肉には変わらないわよん。脂肪は脂質、筋肉はたんぱく質で構成されているから。脂肪減らして筋肉増やすのは一般人にはほぼ無理でしょう。基本的には、ウエイトやってよく食べない限り筋肉を増やす事は中々難しいのデス。。ただ、エアロバイクは負荷重くして長時間、を長期間やればそれなりの身体にはなれる。

57 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/25(土) 23:31:40.29 ID:TnLTZ6zV
高負荷長時間で足だけがっちりして上半身ヒョロいままだったから負荷下げてケイデンスあげて脚の筋肉落としつつ上半身トレする感じになったわ

58 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 05:47:55.14 ID:rXDnzhae
俺は30kgダンベル2つもってスクワット10×3セットやった後エアロバイク漕ぐ
これだと10分とかの短い時間でも運動量高くなるからね

59 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 08:39:59.40 ID:eeAjVBav
高負荷長時間は速筋が遅筋に変わるから瞬発力欲しい人はやめた方がいい

60 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 09:37:44.04 ID:rXDnzhae
低負荷で長時間漕いで脂肪を燃やす

短い時間で高負荷かけて筋肉を肥大させ基礎代謝をあげて脂肪を燃えやす体をつくる

どちらのアプローチも有効だね
俺は後者

63 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 10:13:28.61 ID:JkdQ07uE
>>60
幅広く低強度〜高強度をやることで代謝効率が上がりますね。時間は人それぞれ。
あと心拍計とパワー計あれば指標になって効率上がります。パワー計あれば何分何%で回す指標があれば尚更良いし飽きません

65 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 11:13:31.79 ID:rXDnzhae
>>63
パワーメーターいいねえ
手頃な値段であれば欲しいね

70 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 14:21:54.01 ID:JkdQ07uE
>>65
心拍計もよい指標になりますよ

61 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 10:07:49.65 ID:M6oZuDic
短時間でいいなら階段ダッシュやその他筋トレでいい
部屋を占有するエアロバイクまでは要らない

64 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 11:09:14.86 ID:FJn57TtX
筋肉を増やしても基礎代謝はほとんど上がらない

66 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 11:35:32.14 ID:yM/wESTW
>>64
かなしいけどそうだね

78 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 18:44:41.46 ID:t2TmD1YA
>>64
それで基礎代謝どれだけ上がったの？と聞いて答えられるやつ一人も居ないからなw
居たら聞いてみ？

68 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 13:25:17.06 ID:nLpX+IdP
これ夏にやってら汗だくだくのだくだな？
家でめっちゃ気持ちよくなれそう

80 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 19:44:22.90 ID:sDknoFG5
>>68
バイクの前に扇風機置いてやるといい
風を切って走ってる感も出る

69 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 13:59:14.93 ID:TYAPz+z6
パワーしかやらん経験浅いやつは疲れ溜まって怪我するね
＊だから笑ってあげましょう

71 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 14:22:42.40 ID:0UBTBsAz
やり過ぎは駄目だ痩せないって言われるけど、
自分は仕事のストレスで暴飲暴食しまくって醜く肥えてしまって健康診断で思い切りあらゆる数字が危険信号灯ったから、
一念発起して出勤前にエアロバイクを時速45km以上で1時間、帰宅してからエアロバイクを時速45km以上でまた1時間、寝る前に時間6kmでルームランナーでウォーキングを30分
それをずっとやって体重40kg落ちてそのまま体型ずっと維持してるから駄目ってことは無いと思う

72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 14:26:30.82 ID:1eJ+ooI6
ここのやつらは別に
サイクリングが趣味です！とか
土日はロングライドしてます！レース出てます！とかじゃないからな

机の下で小型やってるくらいな強度なのが雰囲気3割
運動に目覚めて汗かいてるくらいのやつが雰囲気6割
自分の能力を高めてるやつが1割居るか居ないか

楽しいのはいいけどいろんな属性が居るのを理解するのが先

>>71
バケモンで草

73 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 15:16:03.01 ID:aBNkSl3G
心臓の関係から高負荷とか怖くて無理なので
ダラダラとゲームしながら毎日1時間漕いでるけど地味に痩せて来たぞ
ハイカロリーな食事をした時は二時間とか漕ぐけどね

74 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 15:57:45.72 ID:ekJigL9R
スピンバイク買って1年2ヶ月、週2回30分使用で、もう異音出だしたんだけどこんなもんなの？初期不良で交換して今回2回目だし。

75 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 17:33:33.82 ID:rXDnzhae
>>74
異音てどこから出てる？
ネジの増し締めしたら消えたりするよ
うちのもそれだった
ペダルなんかも一度外してグリス塗って組み付けた

81 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 22:18:58.57 ID:ekJigL9R
>>75
本の、気持ちペダル側な気はします。ネジ類は締め直したんですが、、負荷調整関係なくカチカチいいます。
>>76
うちのは磁気式と書いてますのでマグネット式になりますよね？一応、ホイールを綺麗にしてみます。

自分でメンテが全く出来なさそうな作りをしているので交換しか無さそうな感じはします。初期不良を交換してまた1年後でこれなのでメーカー名晒したいくらいです。。

76 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 17:42:53.90 ID:i5FiO9rm
>>74
うちのスピンバイクは半年でシャーシャー異音鳴りだしたよ
製造元に問い合わせたらホイールに溶けたブレーキパッドが貼り付いてるから掃除してくれって
言われた通り掃除したら異音しなくなった
マグネット式じゃないならメンテ必須だよ

77 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 18:31:02.68 ID:iJ9H/tVh
家庭用のはどれ買っても1年半ぐらいから覚悟が必要だと思う
2年も使えばベルトもボロボロになってるだろうし

79 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 19:02:44.28 ID:PtCW072/
30分くらい漕いでも汗あんまり出ないんだけどちゃんと効果あるのか不安になってくる

85 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 08:01:12.44 ID:pa+9a/Lr
>>79
十分十分あとは継続
心拍計あると尚更良い

91 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 16:02:37.40 ID:xcrCRkhy
>>85
ありがとうございます！安心した
心拍計チェックしてみる

82 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/26(日) 22:36:02.79 ID:pMvVOtCb
Amazonの製品レビューでも悪いことなんていくらでも書いてるあるのに
晒すとはなんなんだろう

86 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 12:38:36.18 ID:MdD/5ens
STEADYのST143ポチッたのが届いたから組立けどハンドルバーに付属してるボルトの長さが1本短かったからゴルァした
これ製造時に人の手でつけてんか？

89 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 15:15:44.31 ID:FJ4JAFKt
>>86
あんま言いたく無いけど自分もそこで買って不具合交換品送ってもらったら全く違う部品来たよ。商品管理体制疑う。

88 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 13:49:11.68 ID:x1wWlo/x
低負荷でも長時間漕げばダイエット効果あるからな

92 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 16:24:43.70 ID:RWWYS+l6
各部の強度やパーツの信頼性低くてすぐにゴミになるの嫌だから最初から7万円位のやつ買ったわ
考え方の違いですね
自動負荷のメニューあってワット数出るしな

93 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/27(月) 18:11:40.87 ID:alHr/K8m
ワット数なんてZwiftやればいいじゃん
てかやっすいサイコンでも出るけど

97 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/29(水) 12:03:19.84 ID:axrMmrgp
>>93
自転車板に帰れよヘタレ

95 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/28(火) 08:25:32.12 ID:EAYHpauE
>93
エアロバイク要らないな

96 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/29(水) 08:47:04.27 ID:jZrj+JHV
adidasのやつかっこいい

98 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/29(水) 12:37:10.23 ID:osnCswEt
エアロ最高！全ての環境に左右されずに自室で1秒たりとも足を止めずに回せるって素晴らしい。暖かいままシャワー浴びれる幸せて何！
今日は64分
平均パワー228Wで回しました
正規パワー230W
体重も今朝57.1kg

99 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/29(水) 13:20:35.55 ID:Y3QWzkfA
>>98
どの機種でやってるか教えてください

100 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2025/01/29(水) 18:04:09.28 ID:1vvTeJAy
休みに1歩も外に出ない出不精でも心地良い疲労感得られるのいいな…
もう寝れる
>>80
ちょうど扇風機設置したところｗ
風あるとほんと気持ちいいわ