| シンプルなプランで目標達成！成功を引き寄せる行動法 …ン」と「とるべき行動」を連動させることだ。そうすることで、何をやるか（ジョギングに行く、ヘルシーな食事をする等）を考えることから1歩踏み込んで、それを… （出典：） |
 | ジョギング (Jogging) とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。 「ジョギング」(Jogging) は、「安定した穏やかな速度で走る」、「一定の速度でゆっくりと走る」、「ゆっくりした速度で走ったり、（乗り物に）乗る」「ゆっくりと、のんびりと、または単調な速度で前進する」を意味する言葉である。「ランニング」（Running… 7キロバイト (844 語) - 2024年11月5日 (火) 03:16 |
ウォーキングとジョギングを続けて感じたことは、日々の積み重ねが大切だということ。小さな成功体験がモチベーションにつながり、次のステップへと進む力を与えてくれます。
200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-vo5u [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/10/24(木) 23:29:34.33 ID:FbmvkaHx0
>>197
tattaというRUNNETのアプリ
tattaというRUNNETのアプリ
201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55d7-fZFQ [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/25(金) 06:17:39.91 ID:T+wme+l40
走れるなら走ったほうがいい
ダメなら歩け
どっちでも痩せられる
ダメなら歩け
どっちでも痩せられる
202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-SjSh [49.98.252.236]) ：2024/10/25(金) 07:10:09.18 ID:zSawldSXd
運動でカロリー消費するの大変だから食事制限のほうが楽じゃんって考えのなんと多いこと
運動ってのは単純に支出カロリー増やすためじゃなく体の防衛反応を突破するためのもの
摂取カロリー減らすだけじゃ防衛反応で生命活動がどんどん低レベルになる
運動ってのは単純に支出カロリー増やすためじゃなく体の防衛反応を突破するためのもの
摂取カロリー減らすだけじゃ防衛反応で生命活動がどんどん低レベルになる
203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 838d-sjEh [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/25(金) 07:21:37.48 ID:c5OTX6Po0
>>199
すぐ上にもおるだろ
消費カロリー大したことないという＊が
すぐ上にもおるだろ
消費カロリー大したことないという＊が
204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/25(金) 09:44:18.01 ID:8lOxtewd0
>>203
大した事ないのは事実だけど意味ないとは言ってなくね？何もしなければ消費カロリーは0だけどウォーキングすればした分だけカロリー消費できるし
大した事ないのは事実だけど意味ないとは言ってなくね？何もしなければ消費カロリーは0だけどウォーキングすればした分だけカロリー消費できるし
205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-iyBX [2400:2411:3d41:7d00:*]) ：2024/10/25(金) 09:48:52.50 ID:lLytnvdk0
言葉の定義が他の人と違うんだろ
206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-bp57 [49.98.129.138]) ：2024/10/25(金) 11:30:17.28 ID:E1JT1UwBd
運動しないで痩せようとすると筋肉落ちて体型悪くなるからなー
219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31f-BxA4 [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/10/26(土) 02:08:18.31 ID:e2Cif4kH0
>>206
ランニング習慣化してるけど筋肉落ちて体型悪くなってきたわ
いわゆる、ヒョロガリ
マッチョ→細マッチョ→ヒョロガリ
上半身の筋トレもしないとこうなる
ランニング習慣化してるけど筋肉落ちて体型悪くなってきたわ
いわゆる、ヒョロガリ
マッチョ→細マッチョ→ヒョロガリ
上半身の筋トレもしないとこうなる
207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d32-b8FO [222.147.72.167]) ：2024/10/25(金) 12:58:39.96 ID:XzS9iInL0
ダイエットは健康な痩身維持だからな
やつれたい訳じゃない
やつれたい訳じゃない
208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-SjSh [49.98.251.254]) ：2024/10/25(金) 14:15:55.83 ID:VKj0ZfxUd
脱メタボ頑張って体重は減ったけど胸板ぺったりお腹ポッコリ
あれコレジャナイ
あれコレジャナイ
210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc3-fs0/ [1.73.128.16]) ：2024/10/25(金) 16:30:50.05 ID:oc8MefBPd
>>208
お前それ一生言ってんな
ダイエットすらしてないのに
お前それ一生言ってんな
ダイエットすらしてないのに
209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-z4Dn [240b:c010:4c6:2eab:*]) ：2024/10/25(金) 15:17:16.70 ID:Nlfg2lvw0
筋トレもかぁ
211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb87-nf8n [2400:2200:93e:3e61:*]) ：2024/10/25(金) 19:12:42.47 ID:ybiqNCTl0
運動は週末だけでもOK、糖尿病や高血圧など260以上の病気のリスクを下げると判明
10/25(金) 11:30配信 National Geographic
忙しい1週間に運動する時間を組み込むのが大変だという人は、あなただけではない。だが2024年9月26日付けで医学誌「Circulation」に発表された最新の研究によれば、1週間の1日または2日に150分（2時間半）以上の運動を詰め込むいわゆる「週末戦士」には、150分以上の運動を週全体に分散させる人と同じくらいの健康効果があるという。どちらのグループも糖尿病、高血圧、精神疾患を含む200以上の病気のリスクが減っていたと判明した。
「週末戦士の活動が心血管疾患のリスクを下げることはわかっていましたが、慢性腎臓病から気分障害まで、あらゆる病気にかかりにくくなることが示されました」
「重要なのは運動のパターンではなく総量」
全文はこちらから
https://news.yahoo.co.jp/articles/1caf6ea4d047a0526ef85acdf502effc4100356d
10/25(金) 11:30配信 National Geographic
忙しい1週間に運動する時間を組み込むのが大変だという人は、あなただけではない。だが2024年9月26日付けで医学誌「Circulation」に発表された最新の研究によれば、1週間の1日または2日に150分（2時間半）以上の運動を詰め込むいわゆる「週末戦士」には、150分以上の運動を週全体に分散させる人と同じくらいの健康効果があるという。どちらのグループも糖尿病、高血圧、精神疾患を含む200以上の病気のリスクが減っていたと判明した。
「週末戦士の活動が心血管疾患のリスクを下げることはわかっていましたが、慢性腎臓病から気分障害まで、あらゆる病気にかかりにくくなることが示されました」
「重要なのは運動のパターンではなく総量」
全文はこちらから
https://news.yahoo.co.jp/articles/1caf6ea4d047a0526ef85acdf502effc4100356d
212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 552c-lmln [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/25(金) 19:45:02.96 ID:T+wme+l40
どんだけ運動したくないんだよ
213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/25(金) 21:20:57.42 ID:c9lUitGG0
>>212
運動したいのは運動が好きな奴だけだよ
運動が好きでも嫌いでもないやつ、運動が嫌いな奴はやらなくていいなら運動したくないのは当たり前の事だぞ？体を動＊とか以前に時間を使うってのが終わってるんだよ
興味ない事ややりたくないことに時間を使うなんてのは仕事だけで十分だってのが当たり前だと思わんか？
運動したいのは運動が好きな奴だけだよ
運動が好きでも嫌いでもないやつ、運動が嫌いな奴はやらなくていいなら運動したくないのは当たり前の事だぞ？体を動＊とか以前に時間を使うってのが終わってるんだよ
興味ない事ややりたくないことに時間を使うなんてのは仕事だけで十分だってのが当たり前だと思わんか？
215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-TzK+ [2400:2412:e80:4a00:*]) ：2024/10/26(土) 00:27:51.97 ID:Z/at87aW0
>>213
思わない
思わない
216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-TzK+ [2400:2412:e80:4a00:*]) ：2024/10/26(土) 00:32:30.99 ID:Z/at87aW0
>>213
運動したくないのになんでこのスレ来てんの？
運動したくないのになんでこのスレ来てんの？
217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-TzK+ [2400:2412:e80:4a00:*]) ：2024/10/26(土) 00:34:17.08 ID:Z/at87aW0
>>213
時間使うのがいやなら食べる時間減らせよ
だからお前はデブなんだよ
時間使うのがいやなら食べる時間減らせよ
だからお前はデブなんだよ
221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55d7-fZFQ [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/26(土) 06:35:02.25 ID:b+yN1woa0
>>213
健康増進法って知ってる？
健康増進法第二条 全て国民は健康に努めなければならない
そして指針を出してる厚労省は毎日３０分程度の運動をしろと言ってる
運動を拒否するってことは法律違反の犯罪者なんだよ
好きか嫌いかは関係無い
健康増進法って知ってる？
健康増進法第二条 全て国民は健康に努めなければならない
そして指針を出してる厚労省は毎日３０分程度の運動をしろと言ってる
運動を拒否するってことは法律違反の犯罪者なんだよ
好きか嫌いかは関係無い
214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d47-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/25(金) 21:36:56.08 ID:aRtXk8fn0
運動苦手でも続けるうちに楽しくなることもあるよ
自分は1km走るのすら辛かったけど
今ではまいにち走らないと落ち着かないくらい
走るのが好きになった
自分は1km走るのすら辛かったけど
今ではまいにち走らないと落ち着かないくらい
走るのが好きになった
224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/26(土) 08:04:31.74 ID:ljJu6n330
>>214
無い
>>216
>>218
したくないけどダイエット継続のために歯を食いしばって我慢してウォーキングしてるから
>>217
170.61ってデブなん？何キロまで減らせばいいの？
無い
>>216
>>218
したくないけどダイエット継続のために歯を食いしばって我慢してウォーキングしてるから
>>217
170.61ってデブなん？何キロまで減らせばいいの？
227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-fs0/ [49.106.193.143]) ：2024/10/26(土) 08:34:48.51 ID:dTvFRPO0F
>>214
ちなみに運動が苦手なわけでは無い
子供の頃体育は常に5だったし運動部だった
体育は授業だし運動部は友達と遊び感覚だったからできただけ
大人になってからは少しも楽しいと感じない
カロリー消費のためにウォーキング2年継続してるが＊ほどつまらない無駄な時間消費でしか無い
ちなみに運動が苦手なわけでは無い
子供の頃体育は常に5だったし運動部だった
体育は授業だし運動部は友達と遊び感覚だったからできただけ
大人になってからは少しも楽しいと感じない
カロリー消費のためにウォーキング2年継続してるが＊ほどつまらない無駄な時間消費でしか無い
218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) ：2024/10/26(土) 01:23:47.83 ID:d9+aH/oM0
俺は運動大好きだからピンとこないが、ウオーキングすらやりたくないというやつもいんのか。
嫌ならやらなければいいが、わざわざこのスレにそれを書き込む今がわからんな。アラシにきてんの？
嫌ならやらなければいいが、わざわざこのスレにそれを書き込む今がわからんな。アラシにきてんの？
220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5585-DaMJ [2400:2413:9182:2e00:*]) ：2024/10/26(土) 04:58:52.98 ID:4UxEgR3v0
おはよ～
さぁウォーキング行きますか
それにしても寒い
@札幌
さぁウォーキング行きますか
それにしても寒い
@札幌
222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5513-bp57 [122.222.224.195]) ：2024/10/26(土) 06:53:57.70 ID:e6ZgWnCG0
うーんどうしよう
223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e374-Ombi [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/10/26(土) 07:45:49.09 ID:++vb7e0b0
第二条 国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、健康の増進に努めなければならない。
面白い法律だね
面白い法律だね
225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/26(土) 08:05:42.24 ID:ljJu6n330
>>223
>>221
実際に逮捕されないなら法律として機能していない
身長に対して体重が重い順に逮捕しろ、しないなら廃止しろ
>>221
実際に逮捕されないなら法律として機能していない
身長に対して体重が重い順に逮捕しろ、しないなら廃止しろ
230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc2-Ombi [240a:61:11c0:df58:*]) ：2024/10/26(土) 10:20:55.40 ID:6KLNTklN0
>>225
そりゃ罰則規定ないからな
そりゃ罰則規定ないからな
231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/26(土) 10:25:29.50 ID:rZEvSNnQ0
>>230
だから罰則がないなら存在している意味がないから廃止しろっての
だから罰則がないなら存在している意味がないから廃止しろっての
234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc2-Ombi [240a:61:11c0:df58:*]) ：2024/10/26(土) 10:34:19.09 ID:6KLNTklN0
>>231
国会議員に言えよ(笑)
国会議員に言えよ(笑)
235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/26(土) 10:35:38.86 ID:rZEvSNnQ0
>>234
機能しない法律があるよなんて言われてもそんなもん知らんがなって話だよ
機能しない法律があるよなんて言われてもそんなもん知らんがなって話だよ
244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ae-Ombi [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/10/26(土) 17:17:30.42 ID:++vb7e0b0
>>235
知識があるかないかの問題じゃんかよww
知識があるかないかの問題じゃんかよww
245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 552c-lmln [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/26(土) 20:01:28.00 ID:b+yN1woa0
>>225
自転車のスマホ運転と酒気帯び運転は今まで罰則無しだったけど、これからは罰則ありに変わったよね
健康増進法も変わると思うよ
変わった瞬間メタボやデブは犯罪者になるけどね
自転車のスマホ運転と酒気帯び運転は今まで罰則無しだったけど、これからは罰則ありに変わったよね
健康増進法も変わると思うよ
変わった瞬間メタボやデブは犯罪者になるけどね
246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db6-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/26(土) 20:07:12.26 ID:ljJu6n330
>>245
逮捕されるように法改正されたらまた話聞いてやるよ
逮捕されるように法改正されたらまた話聞いてやるよ
226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b05-eHJw [2001:268:9a43:c5c8:*]) ：2024/10/26(土) 08:25:39.36 ID:XG6ZJYVD0
逮捕されたやつは懲役の代わりにダイエットキャンプで健康的な食事と運動をさせられて健康体になるまで釈放されない
233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/26(土) 10:34:14.03 ID:rZEvSNnQ0
>>232
実際走るってリスク高すぎないか？
俺は学生時代に陸上部で腰と膝を怪我しちゃったんだけど今はその古傷が痛んで通院、腰椎コルセット、膝サポーターが必須で生活の質がガタ落ちしてる
当時将来を考える知能があれば運動部なんか入らない
マジで後悔してる
実際走るってリスク高すぎないか？
俺は学生時代に陸上部で腰と膝を怪我しちゃったんだけど今はその古傷が痛んで通院、腰椎コルセット、膝サポーターが必須で生活の質がガタ落ちしてる
当時将来を考える知能があれば運動部なんか入らない
マジで後悔してる
236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/26(土) 10:54:35.70 ID:rZEvSNnQ0
歩きと走りであまりにも考えが違い同居するのは難しいので分離しました。
歩きは以下スレ
散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1729907426/
走りは以下スレ
ジョギングでダイエット 1kmめ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714873754/
棲み分けをしませんか？
歩きは以下スレ
散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1729907426/
走りは以下スレ
ジョギングでダイエット 1kmめ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714873754/
棲み分けをしませんか？
237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5513-bp57 [122.222.224.195]) ：2024/10/26(土) 11:33:00.86 ID:e6ZgWnCG0
運動したくないってゴネてるだけであって歩きと走りで揉めてる訳じゃないと思うけど
240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d52-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/26(土) 12:15:35.79 ID:ljJu6n330
>>237
揉めたから分けたんじゃなくて話が合わないから分けたんだよ
揉めたから分けたんじゃなくて話が合わないから分けたんだよ
238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a51d-Ln4s [240a:6b:f10:6592:*]) ：2024/10/26(土) 12:06:50.13 ID:+o5X417G0
どうだろうな
正直このスレも前からあったもう一つのジョギングスレも
最早ダイエット目的で走ってるんじゃなくレースやイベントに
出るような奴らが威張り散らしてるように見えるけどね
俺も膝にまだ若干不安があるんだが「ケガなく走れて幸せ」とか
しょっちゅう書いてる嫌味なマウント取りクソ野郎が目障りだよ
一応ジョギングしちゃいるが俺は向こうに合流するわ
正直このスレも前からあったもう一つのジョギングスレも
最早ダイエット目的で走ってるんじゃなくレースやイベントに
出るような奴らが威張り散らしてるように見えるけどね
俺も膝にまだ若干不安があるんだが「ケガなく走れて幸せ」とか
しょっちゅう書いてる嫌味なマウント取りクソ野郎が目障りだよ
一応ジョギングしちゃいるが俺は向こうに合流するわ
239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-NNrs [153.214.174.244]) ：2024/10/26(土) 12:07:38.02 ID:X/SIxw+F0
お好きにどうぞ
241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a4-z4Dn [240b:c010:4a1:3032:*]) ：2024/10/26(土) 12:57:38.59 ID:ZhmbFeuY0
いい時計ありますか??
242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-SjSh [49.97.43.176]) ：2024/10/26(土) 13:44:02.60 ID:p9xevWIFd
35kランしてサウナで腹の肉モミモミうーん充実の土曜日
247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07f1-mdG5 [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2024/10/27(日) 07:25:52.29 ID:eZanqdWS0
ウォーキングでもジョギングするでもいいけど
それをずっと継続出来るからどうかだよ
ジョギングして数ヶ月で足が痛くなって走れなくなっとなる位なら
ウォーキングの方が合ってるって事だし
それをずっと継続出来るからどうかだよ
ジョギングして数ヶ月で足が痛くなって走れなくなっとなる位なら
ウォーキングの方が合ってるって事だし
249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2de-mEVm [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/27(日) 12:25:37.08 ID:PEasfk/30
>>247
それが出来ない脳みその人は残念ながら結構いる
どっちでも出来るだけ毎日継続できる方をやればいいだけなのに
消費カロリーたいしたことない
効率良い方法は
走ると怪我する
グダグダ抜＊前にまずやれよと
怪我しない、身体壊さないことを第一に自分に合った方で距離、時間を模索していけよと
それが出来ない脳みその人は残念ながら結構いる
どっちでも出来るだけ毎日継続できる方をやればいいだけなのに
消費カロリーたいしたことない
効率良い方法は
走ると怪我する
グダグダ抜＊前にまずやれよと
怪我しない、身体壊さないことを第一に自分に合った方で距離、時間を模索していけよと
248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MM47-RREI [222.158.186.90]) ：2024/10/27(日) 10:53:09.59 ID:eYmAONNMM
難癖つけて勝手にスレ分けしたのか
01マンは金輪際こっちのスレに書き込むなよ
01マンは金輪際こっちのスレに書き込むなよ
250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-UDze [49.104.13.237]) ：2024/10/27(日) 12:36:31.23 ID:yPEhOMi7d
まあダイエットは結果が残酷なまでに明白なので
ここで何を言おうが屁理屈こねようが勝者は明らかなので
生暖かい目で見守ってれば良いと思う
ここで何を言おうが屁理屈こねようが勝者は明らかなので
生暖かい目で見守ってれば良いと思う
251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d286-m+aZ [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/11/02(土) 11:43:59.83 ID:3KdxWcoD0
細かいこと考えずにまずはやるって大事だよね
そのやってみた経験から自分にとってより良い方法を見いだせば良い
とか言っておきながらダ＊タ発動するんだけど、みんなは雨の日に外を走ったり歩いたりする時はどんな服装でやってる？
そのやってみた経験から自分にとってより良い方法を見いだせば良い
とか言っておきながらダ＊タ発動するんだけど、みんなは雨の日に外を走ったり歩いたりする時はどんな服装でやってる？
256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7c8-wXW1 [2001:268:9888:e81b:*]) ：2024/11/02(土) 20:49:37.74 ID:6eisi8B70
>>251
いかない🤗
小雨ならジムで走る
いかない🤗
小雨ならジムで走る
258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-nOqK [124.32.99.46]) ：2024/11/02(土) 23:43:36.25 ID:/5F0h0dl0
>>251
区民体育館のジムで走る
区民体育館のジムで走る
252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b286-37Nm [2405:6583:69e0:6100:*]) ：2024/11/02(土) 17:26:43.18 ID:Y6YaA3dC0
長靴雨合羽キャップですわ
253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a209-mEVm [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/11/02(土) 18:08:55.70 ID:d//pW9tj0
20度で風がない雨は、気持ちよく走れる
ゴアテックスで快適に走ってたが途中土砂降りで靴の中も一旦浸水すると不快でいつもより短めで帰ってきたわ
ゴアテックスで快適に走ってたが途中土砂降りで靴の中も一旦浸水すると不快でいつもより短めで帰ってきたわ
254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-8eQ0 [106.72.146.160]) ：2024/11/02(土) 19:49:39.26 ID:0mxBJsmo0
ミレー網の上にコンプレッションウェア
255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 432f-Wo69 [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/11/02(土) 19:55:27.58 ID:qHR5dCX/0
イオン網で十分
257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 073a-TzxD [2400:2200:6a7:e95e:*]) ：2024/11/02(土) 21:34:06.35 ID:CiplAFAW0
足底筋膜炎って
すぐ治りますか？
すぐ治りますか？
259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-vZTh [59.171.146.232]) ：2024/11/03(日) 01:23:29.98 ID:2EGdC+XK0
>>257
治りにくいイメージある
治りにくいイメージある
260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P7MY [106.72.174.1]) ：2024/11/03(日) 04:13:59.83 ID:xuQJ6zYZ0
>>257
足底筋膜炎の原因いろいろあるけど、走ってる最中にイテッて感じでなった場合は骨がズレてアーチが沈んだ可能性がある
その場合はYoutubeで「足底筋膜炎 踏む」で検索して出てくる様なボールペン踏んだりゴルフボール、テニスボール踏んで骨の位置を戻していく様な方法で一気に痛みが引く事がある
(とは言え痛みがひいてからしばらく様子見ながら走ること)
足底筋膜炎の原因いろいろあるけど、走ってる最中にイテッて感じでなった場合は骨がズレてアーチが沈んだ可能性がある
その場合はYoutubeで「足底筋膜炎 踏む」で検索して出てくる様なボールペン踏んだりゴルフボール、テニスボール踏んで骨の位置を戻していく様な方法で一気に痛みが引く事がある
(とは言え痛みがひいてからしばらく様子見ながら走ること)
261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfd7-RJf+ [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/11/03(日) 06:37:13.81 ID:IH0R1wGo0
>>257
治るだけならすぐ治る
でも根本的原因を解決しない限り直ぐに何度でも再発する
治るだけならすぐ治る
でも根本的原因を解決しない限り直ぐに何度でも再発する
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-C61Z [2400:2200:43c:d38c:*]) ：2024/11/04(月) 08:11:15.56 ID:VA1DzFez0
>>257
長いと半年1年掛かる
長いと半年1年掛かる
262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9bR0 [59.166.131.45]) ：2024/11/03(日) 11:19:32.25 ID:bD0L9QOw0
若くないのに冬ロクにウォームアップしないで走ってたら足底筋膜炎やった
ビビリだから3か月くらい歩くだけにして、その後恐る恐る走ってた
ビビリだから3か月くらい歩くだけにして、その後恐る恐る走ってた
263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-pEU5 [2001:f70:8cc0:7c00:*]) ：2024/11/03(日) 16:45:10.76 ID:U9f+EVMz0
ずべこべ言わずHIIT的なレンジ系のトレーニングしろよ
264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-ZGXx [2001:268:980d:acdb:*]) ：2024/11/03(日) 17:44:32.55 ID:VbN3q/k00
まぁ愚痴や弱音くらい良いじゃないすか
265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-XYkR [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/11/03(日) 18:17:39.80 ID:keDmi7W+0
1キロ6分台で30分走れるようになったら体重も8キロ落ちてた！
今86.6キロ
これキープできたら1時間で10キロ走れると思うとテンション上がるわ
今86.6キロ
これキープできたら1時間で10キロ走れると思うとテンション上がるわ
267 62 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-+1N8 [240b:12:c40:1e00:*]) ：2024/11/03(日) 18:47:50.26 ID:w6Bhzvml0
>>265
身長は？
身長は？
288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fda-XYkR [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/11/05(火) 19:09:17.17 ID:PcpDx9LH0
>>267
174
174
266 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-XmCC [240a:61:6186:a57e:*]) ：2024/11/03(日) 18:44:44.40 ID:NduXynR20
走るために痩せる
痩せるために走る
手段と目的が矛盾無くループしている至高の状態
痩せるために走る
手段と目的が矛盾無くループしている至高の状態
269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-XmCC [240a:61:6186:a57e:*]) ：2024/11/04(月) 09:43:43.15 ID:f0314iNa0
一通り故障したけど足底は辛かった
故障無いときってそれだけで幸せ
故障無いときってそれだけで幸せ
270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5d-Qpo4 [240a:61:5033:c748:*]) ：2024/11/04(月) 12:51:29.39 ID:oggy2IkI0
走りはじめたころは足底痛くしたわ
靴もぺらぺらだしいまよりデブだったんだから当然だよね
靴もぺらぺらだしいまよりデブだったんだから当然だよね
271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3f-2fIi [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/11/04(月) 20:21:22.88 ID:qjNbh00X0
10km80分かかる
1時間で走れるようになりたい
1時間で走れるようになりたい
272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f66-UpO9 [240a:61:11a6:37ec:* [上級国民]]) ：2024/11/04(月) 20:51:43.44 ID:eHhZnn600
1日30分からウォーキング始めた初心者だけど
このスレだと場違い見たいだな
このスレだと場違い見たいだな
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-Gaey [240b:c010:4d2:c5cb:*]) ：2024/11/04(月) 21:07:40.22 ID:6AZqxr930
痩せたいならかなり歩く必要あるよ
274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df63-RL3q [2001:ce8:187:c207:*]) ：2024/11/04(月) 21:59:58.85 ID:856SuPgP0
晩飯1時間後に10分全力大股歩き
これで様子見する
1時間普通歩きは無理してた感があってストレス溜まってたかも
これで様子見する
1時間普通歩きは無理してた感があってストレス溜まってたかも
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-q80T [123.0.76.194]) ：2024/11/05(火) 03:06:26.50 ID:nLfQnRnk0
自分の体と相談しながら好きな様にやりなさい
とりあえず心拍測れるスマートウォッチ等でアプリ使って客観評価を得ることは必要
とりあえず心拍測れるスマートウォッチ等でアプリ使って客観評価を得ることは必要
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-Nzn5 [2405:6587:c0e0:4a00:*]) ：2024/11/05(火) 04:42:18.68 ID:h7EG4q+k0
目標高くすると続けられないからしんどかったら歩こうの気持ちで3km(うちジョギングは1kmで限界)でスタートして今は2~3倍まで身体がもつようになった
ここからさらに向上心持っても良いんだろうけど、ダイエット目的なら今くらいを継続しとけば十分なんよな
ここからさらに向上心持っても良いんだろうけど、ダイエット目的なら今くらいを継続しとけば十分なんよな
277 62 (ﾜｯﾁｮｲ 5f60-+1N8 [118.243.70.213]) ：2024/11/05(火) 07:59:35.15 ID:udHF21hO0
頑張って運動しても
食っちまうんだよなぁ
痩せるわけねぇよな
食っちまうんだよなぁ
痩せるわけねぇよな
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfad-XmCC [240a:61:a7:8470:*]) ：2024/11/05(火) 08:16:15.34 ID:zGfkSAf/0
漏れも食うの好きだから開き直ってる
むしろ食うために運動する
むしろ食うために運動する
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df36-ZGXx [2001:268:98dc:51ba:*]) ：2024/11/05(火) 09:22:52.30 ID:+1I0G9nh0
まず食事だけで安定して維持できる状態をつくる。それができたら運動ちょい足しくらいが安全なんだろうけどなかなかね
280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc1-j0Jo [2001:268:724b:a8f6:*]) ：2024/11/05(火) 10:56:24.29 ID:dMGzm6Dh0
飲みすぎて朝走れなかった
281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff79-Du01 [2001:268:d2fd:1f05:*]) ：2024/11/05(火) 11:23:46.21 ID:kElJ9DeR0
家でエアロバイクより夜外歩くほうが100倍気持ち良いことに気づいた
282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-XmCC [240a:61:2184:d38:*]) ：2024/11/05(火) 11:45:13.29 ID:qM0RYNgD0
深夜徘徊とか若者に狩られそうで怖い
295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff79-Du01 [2001:268:d2fd:1f05:*]) ：2024/11/05(火) 23:12:37.89 ID:kElJ9DeR0
>>282
田舎で治安良いから気にならないのかな
田舎で治安良いから気にならないのかな
283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-Nzn5 [2405:6587:c0e0:4a00:*]) ：2024/11/05(火) 11:53:17.48 ID:h7EG4q+k0
最近は人より熊とかの野生動物の方が出そうで怖い
284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-Qpo4 [114.163.149.144]) ：2024/11/05(火) 12:09:41.79 ID:j2QbLiZ00
近所で熊がでたって防災放送流れたから外こわい
285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Hv4F [49.96.30.69]) ：2024/11/05(火) 12:17:43.68 ID:eJQBbHiYd
ピザやどんぐりで餌付けするバカが今年も出るんだろうな
286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-Qpo4 [114.163.149.144]) ：2024/11/05(火) 13:00:15.32 ID:j2QbLiZ00
そんな恐ろしいバカがいるのか…
287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df47-Du01 [2400:2200:2e1:6717:*]) ：2024/11/05(火) 15:35:18.58 ID:m+pEL1bC0
2日歩いて
1日休むのがベストかな
連続するとケガしちゃうから
体に無理はかけない方がいいよね
靴も新しくしたから
明日歩くのが楽しみだ
1日休むのがベストかな
連続するとケガしちゃうから
体に無理はかけない方がいいよね
靴も新しくしたから
明日歩くのが楽しみだ
289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb5-PeoH [2001:268:98ea:a3da:*]) ：2024/11/05(火) 19:41:44.82 ID:OAhbqU2m0
ピザ持ってくの大変そう
290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff46-P7MY [223.132.210.219]) ：2024/11/05(火) 20:15:31.48 ID:I65eRj6u0
熊に催涙スプレーは効くかな？
明日から運動がんばろうー
明日から運動がんばろうー
291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfad-RL3q [2001:ce8:187:c207:*]) ：2024/11/05(火) 20:28:07.15 ID:zzVnD4o50
>>290
効くか効かないかと言えば
残念ながら効かない
効くか効かないかと言えば
残念ながら効かない
292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-L/tZ [2404:7a85:7460:2c10:*]) ：2024/11/05(火) 21:12:40.46 ID:SkX5z8PM0
アメリカの対グリズリー催涙スプレーなら効くかも
293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-Qpo4 [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/11/05(火) 22:08:32.27 ID:tkTdMov10
熊よけスプレーでええやん
熊以外のあらゆる生物に効く
熊以外のあらゆる生物に効く
294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-Qpo4 [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/11/05(火) 22:08:45.42 ID:tkTdMov10
熊以外にも
298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-kkke [60.71.249.3 [上級国民]]) ：2024/11/07(木) 00:26:02.90 ID:JF2pA0mR0
>>294
肝心の熊には効かないんかい、とつっこみそうになったわｗ
肝心の熊には効かないんかい、とつっこみそうになったわｗ
296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-VQUy [240b:c010:452:6c85:*]) ：2024/11/06(水) 17:27:31.18 ID:RBEqh5nc0
歩数系アプリ、車の振動拾っちゃう。
これ高い歩数系なら大丈夫とかあるのかな?
これ高い歩数系なら大丈夫とかあるのかな?
297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-P7MY [126.34.23.123]) ：2024/11/06(水) 18:25:38.88 ID:Trog6ZXWp
歩数じゃ無いけどRunkeeperおすすめ
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-cZHM [126.60.231.223]) ：2024/11/07(木) 09:13:02.08 ID:uxxHmNzY0
いやー朝ちゃんと走れると気分がいいな
これを毎日出来りゃなあ
これを毎日出来りゃなあ
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