「老化対策は若いうちから」その理由とは 「44歳」と「60歳」で何が起きる? 「老化学」でわかってきたこと、まだわからないこと
…、老化の進行を遅らせる効果があります。特に、有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど)と筋力トレーニングを組み合わせることが推奨されます…
(出典:)


ジョギングのサムネイル
ジョギング (Jogging) とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。 「ジョギング」(Jogging) は、「安定した穏やかな速度で走る」、「一定の速度でゆっくりと走る」、「ゆっくりした速度で走ったり、(乗り物に)乗る」「ゆっくりと、のんびりと、または単調な速度で前進する」を意味する言葉である。「ランニング」(Running…
7キロバイト (844 語) - 2024年11月5日 (火) 03:16

400 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 19:13:13.22 ID:2OYeSP5b0
10.82km@日本海海沿い
大会お疲れ様でした
今日は少し晴れて風もあって気持ち良かった
今くらいの季節がずっと続けばいいのになぁ




404 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 21:53:49.91 ID:FGSgNfJZ0
>>400
ありがとうございます

雨降りと昨日の疲れ残っているので休足日明日からまた頑張りたい

401 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 22:08:51.34 ID:DJsqyiG+0
10km@北多摩
5km以降は適当に休憩入れながら

402 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 02:51:53.47 ID:qnOcoCj30
25km@横浜市泉区
ロングジョグ。キツイ(;´д`)

403 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 21:09:00.24 ID:A94SuH0l0
モデキ
4.27km@東京北区

405 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 23:03:19.23 ID:zG40QY8X0
5km@蒲田
再開27回目。時間がないのと脚休めで5km

406 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 00:26:38.51 ID:hiCgCOs80
9.2km@隅田川
生暖かった

407 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 22:49:41.13 ID:+WCttIKN0
12.27km@矢巾町
前半1kmインターバル4本物足りなかったので後半400mレペ5本
今日はこれで終わり

408 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 00:40:48.25 ID:mObHQK2M0
9km@帯広
寒い寒い寒い

409 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 21:47:35.97 ID:2RD+canc0
11km@隅田川

410 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 22:02:40.83 ID:0/Y4zxRA0
10km@犬山
ひどい走りでした

411 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 22:05:41.89 ID:4PGOZ0xr0
脚痛くなりそうだったので5kmで撤退@国立府中
急に気温下がったからかな

412 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 22:22:24.15 ID:TN2p8XmZ0
12.22km@矢巾町
いきなり気温下がりましたね
寒かったです

413 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/09(水) 23:22:47.90 ID:As0BFQ960
5km@横浜市泉区
軽く。寒い(;´д`)

414 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/10(木) 22:50:34.56 ID:8L/fvHQA0
モデキJOG/ WALK
4.42㎞@東京北区
血圧:99/58
JOGは血圧さげますな

415 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/10(木) 23:08:24.72 ID:Ce0Ybexq0
12.2km@矢巾町
JOG用でGLIDERIDEmax買ってきた
トコトコ走るには急かされなくて良い感じ

416 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/10(木) 23:12:56.90 ID:s4nynF5j0
5km@犬山
のんびりと

417 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 00:31:32.98 ID:ojbKTxcM0
10㎞@九十九里( ´・ω・`)

418 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 13:09:42.36 ID:BIo8Jz4u0
50m@部屋
そろそろ本気だそうかな

419 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 20:19:05.59 ID:BcZIDpIQ0
8.4km@隅田川

420 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 21:19:10.44 ID:d4c1FNud0
7.7km@湖北
彼岸花が咲きまくってました

421 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 21:56:21.51 ID:wzbVBnBV0
12km@犬山
18℃、気持ちよかったです

422 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/11(金) 22:31:08.94 ID:xWJJSuOX0
12.18km@矢巾町
ビルドアップ走
走り終えると湯気が立つ季節になりましたね

423 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/12(土) 20:17:31.65 ID:/r3FLEdE0
5㎞@九十九里( ´・ω・`)

424 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/12(土) 21:33:03.30 ID:E7DqMZSr0
3.6km@隅田川

425 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/12(土) 22:43:17.59 ID:mS880vN30
7km. 10km@北多摩
昨日と今日。やっと金木犀

426 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/12(土) 22:48:05.59 ID:gMP7hJVq0
7km@犬山
寒いくらいです

427 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/12(土) 22:49:42.44 ID:7q80hjYt0
12.24km@矢巾町
日が落ちるとグッと寒くなりましたね
そろそろ手袋用意するかな

428 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/13(日) 08:42:55.32 ID:vFqdGSnA0
10/11 4.1km
10/12 4.3km
@東京北区
かかと痛なんとかならないかなー

429 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/13(日) 10:32:20.88 ID:iMJbhTWb0
8㎞@式根島

430 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/13(日) 21:51:00.50 ID:hY0ofHLi0
21.1km@隅田川
やっとこさハーフまともに走れるようになった

431 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 02:35:05.04 ID:++yejYT80
25km@横浜市泉区
ロングジョグ。ペース上げた(;´д`)

432 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 10:58:15.79 ID:V075Hc4u0
10km@北海道
来月の大会に向けて。
制限時間内で走りきれそう

433 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 18:36:16.82 ID:O4/dlMsN0
モデキ
4.2km@東京北区
いい天気なものでね

434 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 18:41:49.61 ID:/dlCyEez0
13km 11km@北多摩
昨日と今日。いい季節になってランナー沢山

435 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 21:40:51.95 ID:GeJ95+tU0
10㎞@九十九里( ´・ω・`)

436 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/14(月) 21:58:18.33 ID:sZoLqdRK0
昨夜14.12km
今晩12.32km@矢巾町
連休仕事で終わっちゃいました
天気良かったしロング走りたかったな

437 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 01:47:25.26 ID:WY8eIg/40
16km@横浜市泉区
ジョグ(;´д`)

438 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 20:27:03.85 ID:Mvb93ntr0
モデキ
4.24km@東京北区

439 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 21:12:51.93 ID:JAsT68LW0
8km@犬山
すごく調子良かったです

440 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 21:16:26.71 ID:WY8eIg/40
10km@横浜市泉区
ジョグ。明日は休足日(;´д`)

441 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 21:38:04.58 ID:7t5+BiP+0
8.2km@隅田川

442 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 21:45:23.02 ID:tlYgH6fG0
5km@蒲田
再開28回目。時間がなくて10kmはいけなかった

443 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/15(火) 22:22:26.22 ID:soRfxYtc0
12.15km@矢巾町
身体動かなかったのでレペ6本でムチ入れ
スッキリしました

444 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/16(水) 10:32:37.05 ID:QdnKnJ/E0
3.5km@府中市
10月から再開組
夏休みのブランクがキツかったけど、やっと心肺が慣れてきた
もうちょっと大きく回るコースに脚を伸ばそう

445 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/16(水) 10:51:17.35 ID:RPvYV+Cl0
500m@自宅前
息が上がって死にそう

446 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/16(水) 22:42:44.71 ID:rJZ0bZnR0
10km@蒲田
久しぶりに10km走りました

447 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/16(水) 22:57:02.98 ID:xsty8AWH0
7km@犬山
頑張る日でした

448 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/16(水) 23:30:37.57 ID:o22k2soq0
12.23km@矢巾町
お月様眺めながらトコトコのんびりと

449 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/17(木) 02:38:12.65 ID:co/v08Xr0
5㎞@九十九里( ´・ω・`)

450 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/17(木) 09:42:24.82 ID:BgWPqMqR0
500m@自宅前
心臓が爆発しそう

451 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/17(木) 12:12:24.69 ID:i4nISZ4R0
6km@湖北
ちょっと風が冷たい

452 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/17(木) 22:12:01.07 ID:XkSfL+Oa0
6km@隅田川
月が綺麗だった

453 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/17(木) 22:39:01.21 ID:QJqOLko/0
12.14km@矢巾町
仕事で疲れてたので1kmインターバル3本やって後は流して終わり

454 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/18(金) 07:55:17.41 ID:P9IVYb1m0
昨日
モデキ
4.31km@東京北区

455 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/18(金) 09:32:21.62 ID:JIe81dvz0
12km@漫湖周回
走りやすい気温になってきましたね

456 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/18(金) 18:38:06.58 ID:VEU+r/xK0
10.69km+W0.74km@日本海海沿い
途中ポツポツ降られたけど夕焼けが綺麗でした
おニューのニューバランス1080v13、安かったけどクッション性が抜群でした
自分は膝壊してるので膝の保護優先で

457 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/19(土) 13:18:17.44 ID:o5Y9twat0
10.24km@日本海海沿い
晴れ間があったから慌てて行ってきたけど最後急に土砂降り
おニューのシューズは止めとけば良かった

458 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/19(土) 13:27:33.19 ID:atMIRjSr0
10km@犬山
蒸し暑さを感じました

459 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/19(土) 15:43:49.83 ID:zbCZ7KYP0
11km@北多摩
暑くなるというので朝に

460 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/19(土) 21:46:46.43 ID:ZPLPwbVt0
3.4km@隅田川

461 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/19(土) 22:32:50.68 ID:QP7IM9e30
12.37km@矢巾町
風強めで疲れました

462 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/20(日) 09:22:56.15 ID:gI/eGHRn0
12km@北多摩
風強い

463 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/20(日) 13:12:50.40 ID:jfSCPxX60
10㎞@九十九里( ´・ω・`)
八街落花生マラソンを走ってきました

464 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/20(日) 15:34:42.59 ID:xY4i5wGM0
10km@北海道
朝起きられなくて午後スタート

465 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/20(日) 23:24:00.20 ID:vU+Wx77R0
8km@隅田川

466 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/21(月) 01:47:30.82 ID:z1bxTxBf0
13㎞@読谷村

467 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/21(月) 02:22:26.42 ID:HKsFhvWu0
16km@横浜市泉区
ジョグ。寒くなってきた(;´д`)

468 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/21(月) 21:54:56.21 ID:z0rcpM9v0
13.24km@矢巾町
走れなかった次の日は体重くてなかなかペース上がらないです

469 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/21(月) 21:57:35.93 ID:f5CtyAQ80
5.5km@犬山
涼しくて気持ちよかったです

470 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/22(火) 01:37:39.80 ID:DeXRPE0e0
10km@横浜市泉区
ジョグ(;´д`)

471 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/22(火) 20:51:09.01 ID:mT8nfO4X0
10.27km@矢巾町
途中から久々のシャワーラン足元見づらかったので早々に終了
グライドライドmax雨でも滑らず安心して走れました

472 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/22(火) 22:52:51.02 ID:YXlDjTrJ0
モデキーJW
4.28km@東京北区
寒いかと思って、下はハーパンだけど
上はウインドブレーカー着たらあついあつい
もーって感じでした

473 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/23(水) 01:11:50.52 ID:BdhvTlCP0
16㎞@九十九里( ´・ω・`)

474 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/23(水) 02:18:55.21 ID:xrrIhuTV0
15㎞@函館
裏起毛であったかラン

475 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/23(水) 19:43:12.67 ID:Ife0s2uv0
5.5km@隅田川
蒸し暑かった。汗ダラダラ

476 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/24(木) 02:03:02.86 ID:0rpcshug0
10km@稲毛海岸
風が気持いい

477 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/24(木) 22:42:07.49 ID:uJDavE030
モデレートJW
4.40km@東京北区
半そでハーパンでも暑い

478 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/24(木) 23:51:40.71 ID:2WVHKzPa0
10㎞@九十九里( ´・ω・`)

479 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/24(木) 23:59:01.36 ID:IGbJiYRQ0
12.17km@矢巾町
気持ち良く走れました

480 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/25(金) 00:16:34.52 ID:1d+zQHgf0
10㎞@帯広

481 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/25(金) 21:18:04.14 ID:T/efcxn+0
12.22km@矢巾町
Eペースでのんびり

482 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/25(金) 21:23:56.26 ID:siA7fTse0
6km@犬山
涼しくて快適です
秋って感じですね

483 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/25(金) 23:18:10.33 ID:VRTLYZMz0
10km@北多摩
今週もお疲れ様でした

484 名無しさん@お腹いっぱい。 ころころ :2024/10/26(土) 08:52:14.68 ID:dSZRz5ht0
10km@北海道
7時から朝ジョギング

485 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/26(土) 19:55:54.66 ID:vraDuxR90
11.02km@日本海海沿い
昼間良い天気で気持ち良く走れました
今くらいの季節がベスト

486 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/26(土) 22:19:19.36 ID:aH5YxJPH0
11km@北多摩
体力落ちたなあ

487 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/26(土) 22:58:16.87 ID:mtE7qdSA0
10km@矢巾町
ビルドアップ走
夜はかなり冷え込んで来ました

488 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 03:23:11.78 ID:ereSKdIe0
10㎞@九十九里( ´・ω・`)

489 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 09:04:36.10 ID:zkc6ljGM0
10km@北海道

490 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 13:35:24.37 ID:GwMRvgOu0
38.44km@矢巾町
走ってみたかった近場のダムまでのロング走
初めての距離キツかったですフル走れる人凄いですね

491 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 16:12:20.28 ID:1Jw7JYZl0
水戸黄門漫遊マラソン
42.195km@隅田川
疲れた…

492 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 18:24:49.09 ID:Px0X+4Ol0
10.89km@日本海海沿い
大会お疲れ様です
夕方雨予報だったので早めに

493 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 18:48:30.56 ID:JWiGwRtp0
42.195km@犬山
金沢マラソンでした
暑くてリタイアもよぎりましたが何とか頑張ってよかったです
やはりもう少し痩せないといけません

494 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/27(日) 19:21:55.26 ID:gPh8BYaV0
11km@北多摩
マラソンの皆さんお疲れさまでした

495 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/29(火) 21:41:19.36 ID:7/1d7HOf0
10.11km@矢巾町
日曜日大会だった方お疲れ様でした
今日は足の疲れが溜まってたのでゆっくりと

496 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/30(水) 20:34:37.03 ID:9ZUWgOAS0
10.2km@矢巾町
盛岡シティマラソン終わったら走ってる人あまり見なくなりましたね
少し寂しいです

497 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/30(水) 21:08:36.95 ID:hGOoThtf0
3km@犬山
筋肉痛の確認
お尻の筋肉が使えてなかったみたいです

498 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/31(木) 21:52:30.04 ID:yaguTCwP0
11.11km@矢巾町
ゆっくりJOGで締めくくり
今月は320.47kmでした

499 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/31(木) 23:08:50.63 ID:92mHji7y0
10km@蒲田
再開30回目。気持ちよく走れました