50代60代に警告!「運動なしダイエット」のヤバすぎデメリット【5選】
…走り、結果的に体重が増加することも。対策: 長めの有酸素運動や散歩、エアロバイク。 エアロビクスやヨガなどのリズム運動を日常に取り入れ、心と体をリフレッシュ。4…
(出典:)


フィットネスバイクのサムネイル
フィットネスバイクとは、自転車型のフィットネス器具である。エアロバイク、エクササイズバイクなどとしても知られる。なお、エアロバイクの名称はコンビウェルネス(現コナミスポーツクラブ)の商標である。 フィットネスバイクはそれひとつで据え付けの器具でありペダルに任意の負荷をかけることができるようになって…
967バイト (87 語) - 2021年4月29日 (木) 09:51
エアロバイクは、その革新性と使用感が魅力です。両手で簡単に持ち運べる軽量でありながら、耐久性にも優れているため、長期間の使用が可能です。バイクのデザインもスタイリッシュで、インテリアにも馴染みます。あなたの健康的なライフスタイルを後押しします!

200 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/23(月) 11:26:47.06 ID:/Rp9AKtG
フィットネスバイクのスレになったら、ペダルしか無い奴も含むようになる




201 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/23(月) 11:27:25.73 ID:vcrtxYDe
KONAMIのエアロバイクも持ってるからサービスで質問答えてくれない?

203 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/23(月) 11:58:19.61 ID:Bg8Uswf/
>>197
紐で椅子に縛る

204 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/23(月) 13:11:34.32 ID:lD0OA2gc
自分は違うメーカーのミニバイクだけど...ヨガマット2枚重ねてさらにキッチンマットみたいな分厚い布マット置いた上にのせてやってるよ
ヨガマットだけじゃ動いたけど今は沈み込んで動かない感じ

205 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/23(月) 15:10:15.20 ID:3KCXD5B/
>>204
詳しい体験談ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

206 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/27(金) 21:09:28.50 ID:V0L42ynG
30分乗りました

207 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/27(金) 21:27:27.47 ID:WgpeElQ1
フィットネスバイクに? エアロバイクに?

208 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/27(金) 21:38:49.38 ID:Yz7ABcgH
スピンバイクだよ

209 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/27(金) 22:46:52.71 ID:XG9SH9da
コナミのエアロバイク以外の話はスレチなので削除依頼

210 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/27(金) 22:53:33.27 ID:Yz7ABcgH
コナミに内緒で自主流通してる奴なのでセーフ

211 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 22:20:47.74 ID:v1H9xmOe
ダイエット目的でのバイク漕いだ後や最中に脚に疲労感がある場合は負荷強すぎです?目標45分、水分補給の20分目で降りたら脚がきついです。今までろくに有酸素運動してこなかったからわからなくて。心拍数110~130でケイデンスは60前後を意識してます。

225 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 19:07:16.03 ID:wJVfAhxD
>>211
意味不明
まずはそのヘタレを直せ
キツさこそが快楽であると知れデブ

226 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 19:34:39.63 ID:COiAcz1Q
>>211
あんまり深く考えずにゲームしたり本読みながら手抜きでやるのおすすめ
リカンベントバイクってやつはめちゃくちゃ楽な姿勢でこげるからかなりいいよ
俺はそれと食事制限だけで8か月で22キロ落としたよ

小難しいことを考えるのはある程度上のレベルでボディビルダー目指してる人とか、試合とか出るくらい本気でスポーツしてる人だけでいいんじゃない?

230 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 21:17:19.80 ID:gF71quWB
>>226
その人はお前よりも向上心と目的意識あるのが一目瞭然だろ
お前のリバウンドデブルートの道連れにしようとするな

254 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:48:32.71 ID:VII/1p7z
>>211
心拍数上げすぎ
張り切ってるのは分かるけど身の丈にあったことをしましょう
そんなんじゃそのうち怪我します

まずは全く辛くない負荷で60分乗りましょう、これだけでいい
これが脳の報酬となり次へのやる気と自信につながります
これ半分LSDトレーニングでもあるので毛細血管が発達します=持久力上がります

まっ、デブには60分走なんて難しいか(笑)
デブになるようなヘタレだもんな!

AHAHA

212 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 22:26:11.97 ID:M0BqOBE7
単に慣れてないだけ

213 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:02:21.32 ID:8amqKzYA
ケイデンス上げて負荷下げるかケイデンス落として負荷上げるかだからどっち選んでも慣れるまでは疲れるんだよね
負荷は高めな気がするけど、心拍数維持出来てるなら負荷とかケイデンスは好みでいいと思う。俺も始めたての頃は回転上げるの難しくて負荷上げてた
それでもしんどいなー、ってんなら20分30分でまず慣らしてから45分まで延ばしてくといいんじゃないかな

214 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:03:22.76 ID:FzxxtUfO
ケイデンス60www

215 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:04:21.07 ID:FzxxtUfO
けけけ、ケイデンス60ww

216 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:08:51.79 ID:JyzQPj5e
やめたれ

217 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:09:16.17 ID:8T8HU2RW
始めたてならそんなもんだろ。ダイエットにはなんら支障ないよ

218 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/28(土) 23:14:50.87 ID:M0BqOBE7
cadenceという用語はカデンツとか聞いたことあるかもしれないけど、普通に音楽用語
自転車こぐのが律動的だということで、rpmの意味で勝手に取り入れてる

音楽ではrpmの意味ではなくて、終止法のこと
ドミナントからトニックに、みたいなあれ

219 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 13:20:17.91 ID:COiAcz1Q
ジムでリカンベントバイク漕ぎながらゲームするダイエット再開した
去年は8か月で96キロから74キロくらいまで落とした
去年使ったゲームは逆転裁判123大逆転裁判逆転検事12
今多分スイッチで全部できるし自転車漕ぎながらに最適だからオススメ
全部まとめて多分ソフト代は今中古で1万円くらいだと思う

ちなみに今年はシレン6やってるけど、こっちは人を選ぶゲームなのでオススメできない

220 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 13:21:41.58 ID:COiAcz1Q
ちなみに今はリバウンドして89キロでつ

221 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 14:08:57.22 ID:Y8Ga5CTw
ゲームしながらで良く落とせるな
回転数落ちるわ

222 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 14:30:10.35 ID:Wd7/eVh0
リカンベントの時点でどうせ回転数は落ちるし長時間やれるからな。俺は本読んでたけど90分と*ぐだったしてろてろ漕いでるだけでも何もしないのとは明確に差がつく
ただジムだとリカンベント埋まってるときにゲームしながら占有は厄介系になりかねんのは留意したほうがいいとは思う。俺はリカンベント3枠中2枠埋まったら移動するようにしてた

223 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 14:55:27.32 ID:Y8Ga5CTw
なるほど時間か…
すぐケツと股間が痛くなるのでほとんど20~30分しか乗らないわ
その代わり他の運動と併用してるが

224 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 18:23:14.27 ID:hm9QykUz
ケイデンス(1分間の回転数)
10~60 筋肉が溶けて脂肪がつく
70~120筋肉がつき、脂肪が溶ける

227 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 20:00:39.86 ID:jCPID4tb
難しいことを考えて実践するのが楽しいんだろ
ダイエットもフィットネスも本質からそれて理屈と高い製品で回っている
お互いに満足しているのだから何も問題ない

228 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 20:17:32.50 ID:5ke8iGEH
20分漕いだだけできつくなるやつは難しいことを考えていいレベルに達してないだろ
まず最低限の基礎を付けてから考えるべき話

229 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 20:24:28.67 ID:Xt7LwwAu
ゲーム初心者にサガとかフロムゲーおすすめするようなもんだわ。独りよがりでしかない

231 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 21:23:37.30 ID:inVlRLjB
8ヶ月で20kg落としたならそのやり方自体は問題ないやろ
リバウンドしたのはその後に問題があっただけや

232 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/29(日) 21:32:06.01 ID:ajD2J30i
>>231
元がデブ過ぎる
100キロあれば誰でも痩せられるわ

233 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 08:10:27.23 ID:zUqo8aUg
自分は>>226だけど、身長175で96キロから74キロまで落としたんだが、もっと落としたいわけじゃなければ俺のやり方でも全然OKってこと?
身長175だから70台前半まで落とせれば全然いいとは思ってる。骨格とかも細い方じゃないし70キロ未満にしたら自分の場合はガリガリになりそう。

234 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 08:34:13.39 ID:P0qVAz0a
半年経っても1キロも痩せない私は一体

235 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 08:52:12.98 ID:h2PoRUuE
食ってる量が多いんだろな

236 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 09:17:00.84 ID:146xn+yO
それでも内臓脂肪は減ってるだろうから意味はある

237 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 13:42:02.75 ID:GFItWUK4
この板は妙にプライド高いのがちらほら居るな。こういうフィットネス系統は答えなんて無い、個々の能力、体調、目標に見合った負荷でのエクササイズが最善でしょう。負荷が弱ければ悪、とか極論すぎる気が。そんな自分は今までウエイトばかりの人間だったからバイクでの有酸素の楽しさに最近目覚めた。皆様よろしくお願いしますペコリ

246 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 20:30:25.69 ID:qCf0CTZm
>>237
多様なんだからこれでいいんだ!というようなわけのわからん納得でヘボい運動を謎肯定、これでいいんだと自己暗示かけるようになって
他人にもそういう低負荷の運動をさせようとしてくるクズが多いこと多いこと
辟易する

なんだよゲームしながらって
休日に外に連れ出された小学生かよ

251 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:40:07.56 ID:lxoIeISN
>>246
あなたはダイエットしてるの?

252 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:44:39.63 ID:VII/1p7z
>>251
ダイエットしないのはデブだけ
ヘボい運動で満足するのはヘタレだけ

238 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 13:56:19.84 ID:cSrI4Yuh
どうあれ心拍数130の20分で音を上げるのはヘタレ
効率よく短時間で終わらせようという浅はかな考えが透けて見える
こういうやつが一番みっともない

239 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 14:27:40.83 ID:BBtd/F0v
始めたてなら仕方ねーだろ。アホかよ

240 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 14:31:36.70 ID:146xn+yO
何でもマウントとりたい年頃なんだよ

241 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 15:24:13.85 ID:Mo158C3n
まともに身体管理できてる人ならダイエット板に出入りしない

242 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 16:36:30.59 ID:A9sNk9gZ
自分と自分に似た他人にのみ優しいデブ
自分に似たヘタレ仲間を庇う姿が滑稽

デブがいかに無能か気づかせてあげてるのにこいつら感謝もしやがらない
いつになったら気づくんだろう

243 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 17:12:33.08 ID:GFItWUK4
まあでも、デブは駄目だよな。そこに関しては賛同。

244 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 17:54:26.34 ID:WOz1GOY7
デブはあかんと思うが*のがあかんやろ
242は自分が*と気付いてなかったかもしれんが自覚できたろうしちゃんと感謝して*直してこいな

245 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 18:03:14.14 ID:3oTX+F9E
厳しいこと言われるとすぐ反発して怒るのがデブ
自分に甘すぎる
その結果のデブなのに無能だから気付けない
無能だからデブなんだけどね(笑)

AHAHA

247 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 20:40:46.10 ID:a991RpxB
へぼくない運動してる人の引き締まった肉体画像見てみたいから見せて

248 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 20:58:21.66 ID:QiG5t61Q

249 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:12:51.99 ID:Rt+tY4Oi
アルインコの激安アウトレット品を11000円で買って2年
76kg→61kgまで減らしたら体力までへってしまい
その後は筋トレ・食事改善・プロテインも始めて現在66kg前後をキープ
何よりも肌の調子が良いこととよく眠れるようになってうれしい

250 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:37:52.42 ID:146xn+yO
そうはならんやろ

253 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 21:46:13.76 ID:lxoIeISN
ちょっと何言ってるのか分かんない

255 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 22:00:48.38 ID:ouCA+npu
デブはヘタレなことや変な習慣を指摘されると指摘した個人に必ず粘着してくる
自分に甘いから内省出来ない、なので他人のせいにして逆恨みしてくる
好意でキツく言ってやってんのに恨んでくる鳥みたいな短絡的な頭してやがるのがデブ
ああなったら人として終わりです

256 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/09/30(月) 22:01:57.59 ID:lxoIeISN
毎回「AHAHA」書いてくれると助かる

257 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/01(火) 00:54:52.20 ID:zR9m/mLt
*でもデブにはなりたくない

258 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/01(火) 00:56:58.84 ID:zR9m/mLt
デブになると病気になる
これつまりデブは病気ということ
デブになったら人生諦めてるも同義
そんなマヌケに大きい仕事は任せられません

259 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/01(火) 11:41:02.91 ID:XyzG4d6v
あー言えばこう言うヤツはいつの時代も無能という事実
他人が何と言おうと結果を出せば誰も文句は言わない

260 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/01(火) 19:18:16.78 ID:0sG/jqvK
今日は動画を観ながら80分も乗ってしまった
筋肉が溶けたかも知れない
もったいないことした

261 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/02(水) 13:40:15.53 ID:GAoysTDk
ボディビルダーでも無い限り気にしなくていいのでは。

262 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/02(水) 13:49:52.20 ID:sZ3KZUbs
無駄な筋肉はやっぱり無駄だからな
体は生存の為に排除しようとする
分解されないようにするにはカロリー過剰にするしかない

263 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/03(木) 12:19:26.83 ID:EsCH5VyP
食事制限で捗ってるのでこのままスレを卒業しそうだ
この部屋の置物はいったい何だったんだろう

264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/03(木) 12:26:24.17 ID:Wf1Ae7yA
食事と運動では内臓脂肪の減り方が違うんだよな
体内に抱える有害物質発生装置を早く除去するのには運動が必要

265 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/03(木) 18:40:07.83 ID:CoqEFXKO
食事制限ていうか改善がいいと思う
運動も習慣にしないとな

266 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/05(土) 19:42:22.49 ID:1g9Tb3CU
仕様30分のやつを1時間連続で使ったら負荷はかなり軽くなるし焼けるような臭いもしてきたからやっぱだめだね
でも扇風機当てながら使ったら1時間でも問題なさそうだった
冬場なら扇風機なしでもずっと使えるか?

267 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/05(土) 21:17:57.27 ID:KDfu0w97
焦げたりはしないと思うけど、磁石が熱で弱まる
放熱できてればok
負荷が低くてもok

268 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/05(土) 22:43:39.49 ID:vbEu5TAA
各種ベアリングの耐久性能も関係すると思う。

269 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/05(土) 22:58:48.32 ID:KDfu0w97
どんな高温でこぐんだよ

270 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 13:45:07.67 ID:g2RgXvfY
貧乏人は大変そうだな

271 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 14:31:56.44 ID:9gspdxIQ
30分持つなら60分でも持ちそうなもんだけどな

272 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 14:44:33.83 ID:RXp9KqF0
即壊れはしないけど寿命が縮む

273 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 17:14:06.41 ID:Vx4DKcRh
30分じゃ流石に物足りん。

274 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 17:29:32.01 ID:h1CPCpBQ
壊すくらい頑張れ
先に体壊す

275 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 17:53:44.07 ID:Oyq2CRz1
壊れるほど愛しても
1/3も伝わらない
純情な感情は空回り

276 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/06(日) 19:51:33.51 ID:srugTAYG
てすと

277 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 04:33:40.99 ID:4q5zrnnw
糖質や脂質不足でタンパク質が消費されるのがまずいんだから、
60分自転車こいだらバナナ1本食えばいいのさ。
ボディービルダーとかトレーニングの合間でプロテインの他にバナナ食うだろ?
腹が減ったからって理由だけじゃないんだよあれ

278 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 07:46:51.67 ID:mZ0YJm+V
ダイエット中に脂質が不足するってあるの?

279 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 09:24:06.87 ID:ay1QP599
脂肪を分解して燃焼するサイクルが上手く行ってるのに、
社長が突然うちは明日からたんぱく質でやってくとか言い出すんだよ

280 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 09:32:21.19 ID:EAGWohgT
デブはやっぱり*

281 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 12:35:38.37 ID:5vNgrr9Z
>>280
体型と知能の関連は無い
痩せてたら頭がいいのか?って突っ込まれて終わり

282 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 13:45:17.92 ID:xTPp2AYk
>>281
エネルギーの機序も分からずカロリー計算すら出来ないデブの頭がいいわけない
人は1日で太ることは出来ない
自制心のない*しかデブにはなれない
もしくは精神病患者

289 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 07:46:15.19 ID:bm1uLZ0E
>>282
いや、今度は知能だけでなく精神病呼ばわり
あなた自分のレス見返してみた方がいい

290 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 09:50:59.69 ID:QhHzPFSg
>>289
精神病患者が薬の副作用などで太りやすくなる、それすら知らないの?
デブは呆れるほどに無学だね

283 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 16:35:31.64 ID:4q5zrnnw
フィットネスバイク長く漕いでると腹が引っ込む前に太腿に筋肉がつくから
人によっては脂質が足りなくなる。
60分なんて制限する前にデブは自分から音を上げるから気にしなくて良い

286 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 20:07:44.38 ID:mZ0YJm+V
>>283
腹が引っ込む前に大腿に筋肉が付くから脂質が足りなくなるって意味不明
筋肉が付いたって余剰脂肪があれば使える脂質はいくらでもあるじゃん
腹の脂質はエネルギーには使えないとか非科学的な理論?

284 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 17:20:39.72 ID:iLqMpV41
脚トレの後にフィットネスバイク漕いだらまじ*る

285 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 17:28:32.68 ID:FBgR3KI0
疲れちゃうから別の日にやったほうがよくない?

287 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/07(月) 20:13:40.48 ID:zXonQYwu
デブは*である
貧乏人とデブにだけはなってはならない

288 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 00:26:37.70 ID:JATGOZ6u
>>287が自分のようになるなよと教えてくれてる

291 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 09:53:01.07 ID:QhHzPFSg
フィットネスバイクなんてごく簡単なものでさえ言い訳してまともに走らないデブだから
勉強も言い訳して逃げて来たんだろう

デブはやっぱり*で、使えない

292 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 10:33:57.94 ID:f2RvJB0l
デブにエサをやるなw

293 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 10:57:37.14 ID:EDdGVRAl
なんでこいつダイエット板のエアロバイクスレでデブ煽りしてるの?

294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 11:09:26.87 ID:f2RvJB0l
釣れるからに決まってるだろ

295 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 13:02:01.74 ID:8/fwRkGZ
デブはSDGsに反してる存在だから本当なら社会全体から唾棄されててもおかしくない

296 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 13:03:48.50 ID:XSjN+nZN
この*定期的に湧いてるから適当に流しとく奴だよ

297 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 13:21:03.36 ID:f2RvJB0l
スルーしろと騒ぐのも十分にエサだっつの
リアクションがあれば何でも喜ぶんだよ

298 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 13:25:30.01 ID:JATGOZ6u
このスレの他に社会との接点がないかわいそうな人なんだからボランティアだと思って適度に相手してあげなよ

299 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/10/08(火) 13:50:34.33 ID:0ANgzLr2
個人ではなくデブ特有のマインドを批難してるだけなのになんで彼は人格否定されないとならないんだろう
デブはやっぱり短絡的な*なのか

*でるスレの盛り立て役に感謝するべき