頑張らないから続く！？ダイエットの概念が変わる『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』
…など下半身の大きな筋肉を使う運動がほとんどできないことが残念でした。エアロバイクやフラフープのように、痛みがなくて効率的かつ継続可能な運動が見つかるま…
（出典：）


フィットネスバイクのサムネイル
フィットネスバイク
フィットネスバイクとは、自転車型のフィットネス器具である。エアロバイク、エクササイズバイクなどとしても知られる。なお、エアロバイクの名称はコンビウェルネス（現コナミスポーツクラブ）の商標である。 フィットネスバイクはそれひとつで据え付けの器具でありペダルに任意の負荷をかけることができるようになって…
967バイト (87 語) - 2021年4月29日 (木) 09:51
エアロバイクを使用してみて、思っていた以上に運動効果が高いと感じています。特に足や心肺機能に良い影響があることを実感しています。これからどのようにトレーニングを進めていこうか、色々考えています！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/15(木) 19:54:10.45 ID:4b2KngaM
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710635557/




2 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 15:48:03.86 ID:X3DPP9Ud
中古はやめとけ
中古でも問題ない
どっち？

7 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 17:23:13.09 ID:Bi9JJBcj
>>2
運次第

17 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 07:34:46.17 ID:+axUYtDX
>>2
荒れるのでここではダイエットの話をしてください
中古云々は専用の板・スレに行きましょう

【肉体強化・痩身】中古筋トレ・フィットネス用品
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/used/1724625161/

3 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 15:54:30.45 ID:qEPN+XLP
中古なんてそれぞれなんだから
現物見ずに他人がいいとか悪いとか言えるわけがない

「よーし　エアロバイクでダイエットするぞ～」
たばこ吸ってる100kg超えの体臭、部屋臭い奴が使ってた中古かもしれないし
ハシカン使用かもしれない
自分で判断するしかないよ

4 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 16:04:34.87 ID:mcVNJCn7
中古買ってすぐ壊れたら最悪だし俺は新品派
新品ですら一月で壊れた事がある。その時はサポートが迅速に対応してくれたが購入番号必要だったよ

5 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 16:43:21.22 ID:xdx2Q9Wa
本格的なのはガチ勢が毎日欠かさず漕いでた可能性高いし、安物は壊れやすいし保証もないから価格差あんまりない新品買った方が断然コスパ良い
中古買うメリットなくない？

6 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 17:14:23.71 ID:6BXzPcYP
フィットネスバイクに限らず最近の中古って全然安くないからな

あとレンタルでフィットネスバイク借りられるところもある
購入する前に（欲しいのと同じ機種があれば）レンタルで試してみるのも手
細かく説明する気はないから、気になる人は勝手に調べてくれ

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 21:43:21.38 ID:hxgLUJMw
何を言ってるんだ？
ここはエアロバイクのスレであってダイエットのスレではない

15 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 07:15:30.28 ID:sf/scrQ8
>>10
ここはダイエットいたです。
>>12
ダイエット板はその基幹がダイエット論議
パーツの話をするのは知的障害者
削除依頼が妥当
>>13
あなたは個人たたきに必死ですね
ダイエットの話の邪魔です
>>14
寝てるだけで汗をかく部屋であろうとフィットネスバイク漕いで心拍数が上がってるならダイエットになります
頑張ってください

22 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 15:54:06.62 ID:gv5tB1Q9
>>15
エアロバイクはエクササイズ関連のグッズだろ
エアロバイクはグッズじゃないっていうなら何がグッズになるんだ？
それでどんな話題ならダイエット板にふさわしいんだ？

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 21:46:35.07 ID:cvoQS+G+
ローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
■ 書き込む前に使い方＆注意を一読し、ルールは守りましょう。

12 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/25(日) 22:56:22.47 ID:c/L8z4Rp
ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）
まあ問題ないな
逆にダイエットダイエットうるさいやつはどんな話題がお好みなんだろう。エアロバイクなんて漕いでるだけでダイエットになるのに

13 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 00:52:51.57 ID:DZJDkK1l
話題は提供しない、批判はする。目的はこのスレのダイエットだろうか？

14 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 01:16:20.60 ID:6XzOKhV3
ミニマグネティックバイク
汗はかくけど運動になっているのかよく分からないなぁ...

16 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 07:17:57.96 ID:sf/scrQ8
パーツの話
中古談義
をするのは知的障害

中古談義はこっち↓

中古・リサイクル(仮)
https://mao.5ch.net/used/

18 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 08:49:04.77 ID:IYh+2MXH
エアロバイク 購入相談専用スレを立てた奴　息してる？

19 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 09:17:51.59 ID:j9Yo4OjL
ほい
>>2
エアロバイク 購入相談専用スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720063600/

21 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/26(月) 09:53:39.00 ID:QT5Ph1ka
もっそい久しぶりにこいだ
しばらく周りに物とか置いてあって使えなかった

24 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/31(土) 10:19:13.13 ID:wFKoe/zm
体調崩したり出張で家にいなかったり踏むとギジギシ異音がするようになったりでしばらく乗ってない
保証で交換してもらうからまだ待ちだわ

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/31(土) 20:39:45.55 ID:dOxYgmkI
メーカーによるかもしらんがうちは交換しても保証期間は変わらんかったぞ。3月に買って5月に交換して次の3月までに壊れてもまた保証するって感じ

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 15:16:07.72 ID:z7U8F8FJ
今使ってるのがけっこう古くてガタつくようになったから新しいの欲しくなってきた
でも検索して軽く出てくるやつは大体連続使用時間が短いんだよな、30分じゃ全然足りないし60分でも物足りない
基本100分は欲しいんだが15万円以内でいいのってあるかな？

29 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 20:01:13.86 ID:CsvoV7/x
>>26
ST142使ってるけどどうかな、120分連続使用可で5万以内で買える。でも15万出せるならもっと高いのがいいかな。

27 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 15:22:30.16 ID:Fuui80rt
DMASUN買ったやで
amazonのセールで22800

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 15:28:26.09 ID:fQ8OaL7J
FITBOXは3万の方でも2時間いけたと思う
センサー類は一切ついてないからパワーメーター欲しい場合はあかんけど心拍数計とケイデンスセンサーは合わせても1万ちょいやし

30 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 22:00:57.01 ID:QeD2Ro7s
HIIT専用にする

31 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/03(火) 22:28:23.81 ID:IzPXF1Go
15万あるなら安いロードにローラー台つけてやればと思ったけど15万だと足りない感じだった

32 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 11:49:15.02 ID:rLuce3Sv
五万程度のお手頃タイプでも2時間行けるのあるんだな、サンクス参考にする
今使ってるのは設定した心拍数をキープするよう負荷が自動で変わるモードが便利で、
ないならないで問題は無いけどついてる奴も探して値段と性能比較してみるわ

33 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 14:17:25.43 ID:VCS2PSr8
>>32
設定した心拍数に負荷が自動で変わるモードに興味ある　どの機種？

40 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 23:03:51.90 ID:TJH28BJU
>>33
だいぶ古いからどこにも売ってないだろうけどコナミのAi-Zってやつ
コナミで今売ってるEXSってのにもついてるようだから同系統以上のやつにはついてるんだろうと思う
EXSは性能は間違いないと思うけど24万もするからちょっときついんだよな

34 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 14:29:51.12 ID:yVXiCxNv
漕ぎ方で心拍数変わるがな

35 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 17:30:03.35 ID:BwV/u4g7
俺なんて30分制限の安い廉価エアロバイクを10年間ずっと毎日2時間漕いでるぜ

36 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 18:03:26.85 ID:kIcTZW4u
よく壊れずに保つなぁ

37 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 18:15:52.32 ID:yVXiCxNv
壊れはしないだろう
磁石が熱で磁力が弱くなって、負荷が弱くなっていく
まだ負荷を上げる余裕があるうちは使える

38 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 18:22:48.39 ID:p7CHCgGv
FITBOX買おうか考え中です
FITBOX(第3世代) は 後付の マグネット式Zwiftセンサー をうまく取り付けで動作可能ですか？
検索すると色々小細工？が必要な様ですが・・・

39 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/04(水) 20:42:44.11 ID:G09n+eD6
ZwiftやってないけどFITBOXよりセンサー側の問題じゃないかなあ
一応FITBOXケイデンスセンサーの取説にはZwift.kinomap.BkoolFitnessの接続方法と簡易手順について記載あるから不安ならFITBOXとこれ抑えとけば間違いはない気はする

心拍数は俺は隣に古いスマホ立てて表示してるけどハンドル握ってる時(だいたい動画見てる)はまず130前後維持出来る。負荷より回転数上げる派
ゲームとかに集中すると110とかになってることはある

41 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/05(木) 00:04:07.04 ID:GfEpeWC4
イヤーセンサーでの脈拍測定ってコナミ以外にあるかな？

脈拍連動負荷はアルインコでもあるけどグリップセンサーだよ。

44 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/05(木) 21:16:16.10 ID:DhW/b+PP
>>41
セノー　コードレスバイク
脈拍連動は知らない

42 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/05(木) 00:53:46.97 ID:k+C3AxXl
グリップセンサーの機種を改造してイヤーセンサーにかんたんにできないのかね。

43 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/05(木) 07:21:50.43 ID:P6OblDbX
30年以上前に会社にあった奴もイヤーセンサーだったな

45 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/05(木) 21:28:06.21 ID:P6OblDbX
耳じゃなくて指に付けるのがいいと思うんだけどな
要はパルスオキシメータそのものが付いてる
耳で測定する機器もあるけど基本は指なので、指が向いてるんだろう

46 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/06(金) 22:11:23.21 ID:LAqdkd9i
60分を一日3回とかやったことある人いる？

47 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/06(金) 22:48:41.97 ID:2g2uZu6x
エアロは2時間くらいまでしかやったことないな
単なるサイクリングなら3時間はよくやるけど

49 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 11:48:41.28 ID:/S9YShLi
>>47>>48
ありがとう
自転車を入れたら近いことしてる人は多いんだね
エアロバイクで何かしら挑戦してみたいと考えてたけど、がっつり走るなら外走ったほうが楽しいね！
自転車で海鮮丼でも食べに行ったほうが幸せかも

エアロバイク60分3回は修行感が強すぎると思えてきた

48 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 02:06:23.07 ID:N/728vNu
60分を2回はたまにやるけど脂肪より筋肉消費するらしいからおすすめはしない
サイクリングなら寄り道15から30分くらい挟みつつ60/30/120分とかもっと細かいのはやる

50 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 15:59:12.66 ID:APxrviNb
俺はサイクリングは用事も兼ねてるから50kmとか60km走ってるけどぶっちゃけエアロバイクは安全気にしないでいいし動画視聴やゲーム環境整えればいくらでもいけると思う
やりすぎると筋肉落ちるらしいから自重してるだけで、ここに行こうって目的地がないならサイクリングよりエアロバイク選ぶ。風景みたいならZwift導入とかもありじゃないかな

51 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 16:26:09.34 ID:APxrviNb
個人的に思うメリット
安全
周囲に気を配らなくていいから速度出せるし動画やゲームながらで出来る
信号待ち(街乗りだと1時間あたり10-20分は取られる)がない
時間、天候、気温を気にしなくていい(先月は割と地獄だったし冬もやばい)
水分補給がいくらでもできる(外で買うと割高買わないとヌルい多く持つと重い)
負荷が一定。疑似坂道欲しければ負荷をあげればいい
お手入れが必要ない

目的地がないならデメリットは
スペース必要で独り身か部屋大きくないと邪魔
連続稼働時間
走りきった時の達成感とか満足感がない
くらい

52 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 16:38:00.91 ID:APxrviNb
あと路面気にしなくていいのも強いな。ガタガタで振動ひどくて速度でない道とか左側が盛り上がってる車道とか雨上がりのぬかるみや水たまりとか飛び出してる草とか
個人的にはエアロバイク3時間の方が自転車2時間より気楽かつ運動量倍くらいになりそうな気がするし>>49がやりたいこと検討してエアロバイクでも出来そうならエアロバイクでいいんじゃないかな

53 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 21:09:24.56 ID:uyvDaogs
単なる運動という点においては普通のチャリがエアロバイクに勝る点は何もないと言っても過言ではないけど
サイクリングはシンプルに楽しいと思うので休みの時は乗り回しているな
サイクリングロードみたいな走りやすい道を爆走する楽しさははエアロバイクでは味わえない

俺は自転車で可能な用事の場合は極力自転車で出かけるし（運動になる・楽しい・ガソリン代節約の三徳）
遠くの飯屋に行く、みたいなちょっとした目標だけ作って長めのサイクリングに出かけることもある

ロードやクロスが嫌いじゃない人なら楽しさに関してはサイクリングのほうがだいぶ上だろうし
運動が目的だから漕ぐこと自体は別にって人ならエアロだけで問題ない

54 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 23:12:02.16 ID:v7CCEnno
移動に使うと汗かくやん

55 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/07(土) 23:25:17.25 ID:K5medey3
お手入れが必要ないとかにわかかよ

56 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 00:38:36.82 ID:V62W5sSL
お手入れした事ないんだけどプロは何するの？

57 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 07:00:27.90 ID:hN6f8hoi
ゴツめの磁気式スピンバイク買ったけど(40kgちょっとくらい)週3.4日使用でどれくらい持つかな、、ネット検索したら意外にも寿命が短いらしいけど10年は持ってほしい。使用品の説明書によるとお手入れは埃、汗は定期的に拭き取るくらいしか書いてない。

58 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 08:29:15.67 ID:3KNQiVSp
俺のはホイールもブレーキも覆われてるし何を手入れできるのか皆目見当つかないな… ハンドルに油でも指すの？
摩擦式は手入れ必要と見た気もするけど今どき摩擦式なんて買うやつほとんどおらんやろし

59 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 08:52:15.19 ID:Ie44qxzc
私は何にもしらなくて摩擦式買ったら
半年で異音がして販売元に問い合わせた
そしたらメンテのやり方教えてくれてホイールカバー全部外してホイール掃除したよ
ピカピカになるまで磨いたら異音が消えた
摩擦式はメンテ必須

63 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 15:13:11.77 ID:gt767H7w
>>59
磁気式はこういうメンテもできないじゃん

60 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 12:32:41.59 ID:hIGSrUWA
少しでも調べたら摩擦式とか選ばんやろ

61 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 14:01:05.29 ID:gt767H7w
磁気式はそのうち磁石が劣化してきて使えなくなるし一長一短ですよ

62 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 14:29:40.66 ID:iQrDswpQ
摩擦は何も劣化しないと?

64 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 15:15:38.96 ID:iQrDswpQ
メンテとは違うけど、ベルトが切れた時の交換が大変なんだよな
切れたら修理しようとせずに買い替えて、という強い意図を感じる

65 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 17:39:46.27 ID:FJ6GNO6A
メンテもできないというかメンテ不要なだけじゃね
俺は半年で異音して販売元に問い合わせたら新品届いたよ
組み立て直しは面倒だったけど日々のメンテよりは楽だろうし音もするわざわざメンテも必要な摩擦式選ぶ理由がメンテできることとか本末転倒だろ

66 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/08(日) 20:12:36.74 ID:yAnklHHq
保証期間過ぎたら無料で交換してくれないでしょ

67 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 01:57:27.02 ID:tX+0TiQY
消耗品と思って次の買えばいいんじゃない

68 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 09:27:36.77 ID:W58ZnEa8
でかいから廃棄の時のことを考えるだけでうんざりする
できれば一生使えて欲しい

69 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 09:42:41.19 ID:tBNHL3Ed
ほんとそれ。重量物を2階まで運んで汗だくで組み立てたら本体から異音、また分解して梱包して返品。処分するとき億劫だわ。

70 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 19:25:29.52 ID:bS81UPJu
飽きた
少し休もうと3日離れたらそのまま3ヶ月が過ぎようとしている

71 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 19:57:12.64 ID:qnxOoA50
>>70
それが怖くて毎日録画番組見ながら乗ってる朝は涼しいのでギリギリ漕げる
ストレッチは2ヶ月サボってる

72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 20:01:19.50 ID:j+oW3bSm
一回サボるとだめになっちゃうのは完璧主義なのかな
何度挫折してるかわからんわ

73 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 20:58:47.45 ID:W58ZnEa8
一度諦めたものは諦め続けなければいけない
みたいななんとかバイアスがあるんだろうな

74 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 21:37:40.70 ID:rw6KLZpb
そんな＊にしたように言う必要もなくね
よく聞く話だしなんかしら心理効果で名前ついてても不思議はなさそうな気はする。知らんけど

75 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/09(月) 23:34:45.63 ID:zhPgO6mX
完璧サボり主義の間違いだろw

76 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/10(火) 13:36:56.60 ID:pPc+Xt0M
筋肉が減りだすから有酸素運動は60分までとか言うけど
インターバルおけばいいだけ
コルチゾールの半減期が3時間だからな
低学歴だとこういう正解を自分で導き出すようなことが出来ません

77 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/10(火) 18:43:09.08 ID:1+cSToPG
こんな場末のスレで学歴マウントしちゃうからね

78 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/11(水) 17:00:33.98 ID:FmFOXx4v
エアロバイクや自転車に長く乗ると肛門から液が出てきてヒリヒリするんですけど対処法ありますか？

79 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 00:30:08.48 ID:DdEqH32Z
ブエルタでのレッドブルの食中毒騒ぎに絡んで有用情報

484 ツール・ド・名無しさん 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 659b-cBzz) sage 2024/09/10(火) 15:03:39.35 ID:zqOOiH410
お前らは知らんだろうし知る必要ないだろうけど挿入型肛門用失禁装具（＊プラグ）が競技現場で重宝されている
お前らが知ってるのはむしろ不健全な目的外利用に特化したやつだろう

80 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 10:12:21.65 ID:t25rMLTr
1日40分、週2回でも生活習慣病に効果あるかな。。

84 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 19:29:56.19 ID:fHS/rFA3
>>80
強度が分からないからなんとも言えない
効果あるなしならそりゃ有るだろうが

目的はなんなんだよ

88 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 20:25:05.88 ID:blAEigwe
>>84
ダイエット板で何言ってるんだ？

89 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 20:39:53.96 ID:6Bg8DJGm
>>88
病気予防なら短い有酸素運動にこだわる必要がない
病気予防したいが時間が無いなら筋トレと食事制限及び禁酒でいい

アホなタコ野郎には難しかったね

81 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 11:38:24.06 ID:UOFoGYml
何もしないのと比べたら効果ありまくり

82 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 13:32:48.18 ID:5gIk+oLD
そりゃあるに決まってる

83 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 13:36:07.86 ID:t25rMLTr
ありがとう、頑張る。仕事の関係で今は厳しいけど頻度増やしたい。

90 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 20:44:42.47 ID:UOFoGYml
いや、筋トレは要らんやろ
どっちかやるなら有酸素一択
内臓脂肪が絶賛毒素をばら撒き中なので、そいつを早く何とかしないと

91 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 20:53:39.27 ID:G3cu7Olu
ベースが
時間ないけど有酸素運動やればなんでもいいんだ！（強度不明）
みたいなアンポンタンだから

何もアドバイス出来ません
アホのまま早世するんでしょう

92 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 20:59:52.38 ID:UOFoGYml
強度?
有酸素に?

94 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 21:20:16.98 ID:pBblytB5
デブだと体中毒素なのか
痩せる本読み漁ってるけどやっと知ったわ
すぐ疲れるし眠くなる
集中力も落ちる
六時間ぶっ続けで集中できん

95 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/12(木) 23:14:41.12 ID:6vMqLjMX
有酸素でも強度はあんじゃね？ 体力作りの心拍数と脂肪消費の心拍数は違うしダラっと漕いだら届かないこともある
ただダラっとでもやらないよりはやったほうがええし適当でも頑張れって言って問題なくね？ とは思う
40分って短くない＊、動画見てたらあっちゅーまだけどエアロバイクじゃないと結構大変

96 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/13(金) 03:23:20.43 ID:oLSVWUGv
強度に関係なく1日40分を週2日でも効果はあるだろ
強度によっては効果が無いなんてことは無い

97 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/13(金) 06:30:45.44 ID:p5PkC0B0
そら強度関係なく効果はある。強度云々で切れてるのはアホ
でも有酸素に強度はないとか言ってるのもアホかと思う

98 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/13(金) 06:49:33.23 ID:xGA429eM
1日40分、週2回でも生活習慣病に効果あるかな。。

とか聞いてくるアホと
有酸素運動の効果の有無でしか答えられないアホ

99 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/09/13(金) 12:04:42.32 ID:7/8krbU9
Q.効果ある？
A.あるよ/ないよ
で答えるのが一番早いだろ。何々がどうこうでそれわかってるのかよ、とかそんな独り言誰も求めてないし質問者に何キレてんのって言われてる時点でお呼びじゃないって事よ