マルチビタミン
パントテン酸
アスタキサンチン
カフェイン

MVM
ビダミンC
ビダミンD
R型αリポ酸
ピクノジェノール
タウリン
マグネシウム
opti zinc
アシュワガンダ
朝鮮人参
乳酸菌サプリ
イヌリン
プロテイン

MVMは最低限の含有にして
強めたいやつだけ別で取ってます

>>4
肝臓大丈夫なん？

毎日飲むの
ビタミンB群←肌荒れ消えて神かよ。手放せない
オメガ3←効果不明、人体実験中
ナイアシン←体調も肌の調子も良い。手放せない

体調によって飲むの
マグネシウム←肩こり緩和
ビタミンD←日照不足時
ビタミンE←口角炎アカギレ時
ヘム鉄←貧血
亜鉛←貧血

持ってるけどあまり使ってない
コリンイノシトール←効果よく分からん
ナイアシンアミド←ポカポカする
シトルリン←ポカポカする
DMAE←分からん
ブレインクリアー←分からん
プロテイン←夏だから飲む気失せた
水溶性食物繊維←サボり、快調になる

基本的な栄養素系、トレーニング前中後のアミノ酸系、トレーニング効果上昇系、活性酸素除去系、回復促進系、内蔵保護系、内蔵保護系、脳活性化系、メンタル安定系、睡眠系
30くらいだと思って数えたら56だった
まるでサプリが趣味みたいになってるけど絞るつもりではいる

内蔵保護がダブった
あと関節保護系もあるな、コラーゲン一型二型三型ヒアルロン酸グルコサミンコンドロイチンMSMとか
NOWのUC2とグル＋コン＋MSMはなかなか効きが良い

ルテインは抜かないつもり
視力が良くなったというより持久力的な、酷使して疲れたり眠くなるまでの時間がだいぶ長くなってタフになった

逆に最初効いてたのに効きが鈍くなったやつは耐性？慣れ？が抜けるまで外した方がよさそうだ

すげえ…みんな沢山飲んでるんだな
金もだけど逆に身体大丈夫なのかな

シリマリン、タウリン、オルニチン、アスタキサンチンで肝臓と腎臓保護
強力わかもとで胃腸強化、食欲と蛋白質吸収量アップ
って感じかな
シリマリンはステロイダーが肝臓保護に使うほどらしいので効果は大きいだろうと思う
酒やステロイドはやらないけど、トレーニングで蛋白質たくさん摂る必要があるので念のため

相当の脳と目を酷使する仕事っぽい

中性脂肪下げるのはあるけど、もっとポジティブな効果もほしいところ

オレは14種類

MVM、亜鉛、アルギニン、シトルリン、マカ、オルニチン、ドーパムクナ
7種類か　飲む手間の割に少なく感じるわ笑

シリカ、MSM、タイムリリースビタミンC
お肌真っ白ツヤツヤで満足

だけどシリマリンも足すわ
肝臓の数値高くて、酒も食もあんまりやらないので原因がわからず困ってたんだー
>>14さんありがと！

お前がそう思うならそうなんだろう
お前の中ではな

サプリは医薬品と違って効果がない考えは
今はもう日本だけだから

>>43
イギリス人にサプリなんて無意味なんだってよ？と、笑われたけど…
まぁ、そこんちは母親日本人のハーフだけど

>>43
考えではなくそう現実に設定してある
だから規定量以上に超大量に飲んだ場合は知らないけど
まぁ同じビタミンなら医薬品にした方がいいよ
みんなコスパコスパ言って安物買いの銭失いになってる（貴重な時間も）

そうなのか

健康をある程度維持できてしまっている長寿国だし浸透しないのは仕方ない

飲む量によるだろうね。
法律のせいで日本のサプリメーカーは
薬にも毒にもならない量にししてある＊。
日本が長寿国なのは
薬漬けの超高齢者らが健康保険で延命しているだけだ＊。

>>48
もちろん、サプリ漬け

46だけど、サプリ飲みだしてから明らかに色々改善したもん

サプリ漬けで寝たきり回避できるかって言うと無理な気がする

ビタミンc
ビタミンbコン
ビタミンb5
ビタミンb6.b12.葉酸
MVM
Lシステイン
プロリン
アスタキサンチン
シリカ
オメガ3
グルタチオン
プロバイオフィクス
コリン.イシノール
亜鉛
DMAE
ファットバーナー
活性炭
カンジタクレンズ

最初は美容目的で2～3個だったのに、目に見える効果が楽しくて次々買ってしまった。
毎日全部飲んでるわけじゃないけど、もはや趣味の枠を超えて依存症になってる。

>>53
DMAEはコラーゲン産生阻害するから飲まないほうがいいという話

>>55
グルタチオンが一番感動したよ。
リプライセルとカプセルどっちもあるんだけど、飲むと全身透明感が出て、肌がなめらかになって楽しい。
あと、何故か顔がすっきりして、一重まぶたが二重になる。

MVM (TPD)
コリン
レシチン

粉物で
プロテイン
BCAA
HMB
カルニチン

コリンは体感なにもないし切れたらやめるかな
BCAAとHMBもどちらか中止する予定。やはり粉は飲むのがめんどくさくてね。

シチコリンかAlpha GPCの方がいいよ

朝
クリルオイル
エスターC
エネルギーグリーンor グローバルグリーンズ
ユビキノール
パインバーク
アシュワガンダ
ロディオラ
バコパ
シャタバリ
ゴツコラ

夜
クリルオイル
エスターC
ビオチン
msm
シリカ

アンチエイジングと脳老化とストレス対策
エネルギーグリーンでサプリをドバドバ流し込んでいて、流石にこれで良いのか心配になる

「飲むヒアルロン酸」は効果がない？　
ひろゆき氏らも驚く、ボロ儲け健康食品のウラ側

渡辺　それから、これヒアルロン酸っていうのは非常に大きい分子なんです。1gで6Lくらいの水を吸収するって言われてて、皮膚なんかにたくさん入っている。
だから、若うちは皮膚がみずみずしいっていうのはヒアルロン酸が多いから。だんだん加齢とともに減って、かさかさしてくるって言われてるんですけど。

ひろゆき　それ食ったらどうなるんですか？

渡辺　食っても分解されちゃうんですよね、消化酵素で。分子がでかいですから、そのまま吸収されないんです。

MVM VA VC VD VE パントテン酸 鉄 マグネシウム 乳酸菌…

シンプルにMVMと乳酸菌だけで済みそうなもんだが
求める効果に足りないと思って個別に追加してるから訳わからんな
VAと鉄はお試しでちょっと3ヶ月ほど飲むだけ
MVMの成分を自分好みにカスタマイズして作れたらいいのにな
多くの人はTPD+マグで事足りると思うが

ビタミンB6
ビタミンB群
ビタミンC
ナイアシンアミド
L-トリプトファン
ウコン
亜麻仁油
DHA EPA
カルシウム

ヘム鉄
イチョウ葉
ノコギリヤシ
ホスファチジルセリン
レシチン
アルギニン

酒はやらないし、サプリの一種ごとの量も1錠・1カプセルだから、飲んでる総量は少ないほう…
だと思いたい。でもやっぱり肝臓・腎臓の数値が気になるんだよなぁ、血液検査してこうようかな

個人的に良かったのビタミンB群、マグネシウム、ナイアシン・アミドでそれ以外プラセボなのか分からんなって感じ
お好みでビタミンD、E、ヘム鉄をたまに
タウリン届くからそれ試したらサプリジプシー終わり
買い溜めたやつコツコツ消費して上記に絞っていく予定

夜中必ず一度は目が覚めてたのが、ナイアシン摂るようになってから朝までぐっすり
元々はフラッシュを体験したくて飲んでみただけなのに思わぬ効果に感動
稀に飲み忘れるとやっぱり深夜に目を覚ましてしまうんで必需品

カルシウムとビタミンＥはサプリでとらないほうがいいよ

ビタミンEはいいんだよ

カルシウムも別にいいよ

ビタミンＥのサプリは疫学調査で死亡率が上がったってデータある
カルシウムのサプリはもっとひどい
サプリ由来のカルシウムはスムースに骨に吸収されず、血液中に飽和するから
血管の石灰化が進行して心疾患や認知症のリスクが上がる

>>70
その疫学調査ってのがゴミだから
真に受けてあれは危険だこれは危険だと言い回るやつが多くてうぜえ

>>71
黙っちゃったねｗｗ

>>70
親が骨粗相症の薬をずっとのんでたら石灰化したって言ってた。
血管だったかは忘れた。

疫学研究のデータはエビデンスヒエラルキーでは
システマティックレビューやメタ解析やランダム化比較対象試験に次ぐ上位なんだが？

あと、ビタミンＢ群サプリを男は摂るなってデータが最近あった
これも疫学調査　女は問題ない
https://www.excite.co.jp/News/economy_g/20170922/Diamond_142951.html

科学を否定するならサプリ飲むなよ

カルシウムが吸収され難いのは、そうだろうなと思う
ビタミンBコンプレックスが男に有害なのは、よく分からない
Bは飲んで効果が実感され易いサプリメントなので、やめられない

健康について考えれば、糖質有害説ほど悩ましいものはない

毎日、四種類のみ。

MVM
ビタミンC
ビタミンD
オメガ3
ルテイン

いろいろ試したけど実感はなくもないけどプラシーボレベルだったから減らして上記だけになった
ルテイン以外はアメリカの売れ筋ランキングと似たような構成になった

強ミヤリサン(整腸剤、花粉症改善)
クリルオイル(血がサラサラ)
Bコンプレックス(体力維持)
ビオチン(皮膚と髪に良いらしいが実感無し)
ビタミンC(ミヤリサン、ビオチンとの組合せ、効果？)
黒セサミン(ビタミンEの代用、効果？)
クロロフィル(軟便改善、緑色)
アルギニン(強壮作用、寝る前に飲むと眠れなくなる)
シトルリン(アルギニンとの組み合わせ)
亜鉛(アルギニンとの組み合わせ)

止めたもの
フィッシュオイル(服用後皮膚に痒み)
ビタミンE(フィッシュオイルと組み合わせていたがセサミンに換える、効果？)
Lシステイン(皮膚に痒み)
万田酵素(効果実感出来ず)

究極的には
強ミヤリサン
ビタミンBコンプレックス
クロロフィル
だけで良い様な気がする

>>79
訂正
×Lシステイン
⚪︎ナイアシン

>>79
現在、毎食後
強ミヤリサン3錠
クロロフィル1錠
便通に関しては問題なし(かなりドカ食いしても1日1回)

MVM
チロシン
シリマリン
ロディオラ
ゴツコラ
アシュワガンダ
ナイアシンアミド
DHA EPA
イチョウ葉
カリウム
MSM
グルコサミン
マカ
亜鉛
クレアチン
BCAA
プロテインパウダー


いろいろ試して入れ替えて今ココ

MVM
オメガ3
プロバイオティクス
MSM
シリカ
アスタキサンチン
ニーム

これから足そうとしてるもの
ビオチン
マグネシウム
DAME
PS
ゴツコラ
ロディオラ

飲みすぎだろうか…

>>84もアドバイスお願いします！

DAMEってなんだ
DMAEでした…

美容と健康目的で↓
MVM（半分）
オメガ3
ビタミンC
ビタミンEかアスタキサンチンを一日置き
パインバーグ
シリカ
MSM

期間限定で↓
プロテイン
コラーゲン
コンドロイチン＆グルコサミン
カルマグ（半分）

スレチかもだけど足りないものや無駄なもののアドバイスお願いします

>>86
ここ見てみて！！！
もっと効果的なんあるから！！！
https://kusuridou.info/

意外と整腸剤無しの人いるのか？
特にビオチンとビタミンC飲んでるなら
ミヤリサンもセットくらいに思ってた

MVM(ビタミンBが多いもの)
オメガ3
ソイプロテイン
セントジョンズワート

不安とか鬱予防

セントジョージズワート
ライオンの植物物語にも香料として入ってる
香り嗅ぐと、幾らか気分が高揚する
ライオンだけでは無いけど、こう言うのありなのかね

中国の香酢
セントジョーンズワート
オメガ３
メラトニン

基本栄養パック（朝のみ）1パック/日
ツーパーディ（昼のみ）1粒/日
国産マルチミネラル（推奨量の2/3）
国産カルマグ（終了）→ now マグカル(予定)
ビタミンC普通、タイムリリース(併せて1g/日)、油溶性ビタミンC(追加予定)
ビタミンD(5000IU)週3回
now ウルトラオメガ3 8粒/週
タウリン 4g/日
ルテイン (追加予定 20mg週3回)
L8020乳酸菌（虫歯、歯槽膿漏の対策用）
メラトニン 10mg/日

平日夕と土日祝は、メラトニン以外のサプリは休み

荷物が来た。
今まで飲んでいたのに加え、

なうアスタキタンチン 10mg
↓4日後蕁麻疹がでなかったら
HOルテイン-ルテマックス20mg
↓4日後蕁麻疹がでなかったら
DB MSM1000mg
↓4日後蕁麻疹がでなかったら
ジャロBlackCurrent 200mg

先は長い

>>98　の件だが、
なうアスタキタンチンを飲んだら、ブツブツが20か所ぐらいにできたが
それ以上はならなかったので、引きずつき飲んでいる。

目への効果は体感できないわ

皆飲みすぎじゃねえの？6種類を1日2回飲んでるが飲みすぎかと思ってるんだが