とりあえず摂取してるものを全部羅列したら
不要なものを挙げていってやる

>>5
マルチビタミン摂ってるなら個別にビタミン足す必要ない
↓ここまで減らせる

マルチビタミン
アシュワガンダ
milk thiste
オメガ3

>>5
不要

ビタミンE
エビオス錠（含有率が微量過ぎるので特に必要なし）


取り扱い注意

アシュワガンダ（毒性有）
アルファリポ酸（中級者以上向け。たかが、サプリとなめてかかってはいけない要注意成分。間違った処方を日常的に続けるとちょっとまずい事に）

シトルリンもいっとかないと

筋トレしてるならプロテインとクレアチンとグルタミン摂れよ

エビオスと普通の食事で野菜多めに取ってればMVMも要らん

週に2日はサプリ取らない日作らないと内蔵やられるよ
何をやっても常に倦怠感がつきまとって回復しなくなるから

αリポ酸は人によっては何も考えずに摂取し続けると
体内の毒成分が脳に周る可能性があるので単なる滋養強壮、ダイエットサプリ程度に考えているなら本気でやめとけ
飲み合わせも結構ある厄介な代物

>>20
危険な飲み合わせってありますか？
Ｒアルファリポ酸購入して今度からの見始めます

１　ライフ　スタイル　　MVM　2粒
２　ライフ　スタイル　　ビタミンC　1粒
３　オルニチン　　　　　6粒

鑑定よろしくー

>>22
ｍｖは１粒で十分
毎日摂る必要もない
そしてＭＶ摂ってるんだからＣは不要
オルニチンはご自由に

俺も困ってる
マルチビタミン 全体のバランスをとるため
ビタミンC シミや紫外線対策
ビタミンE 血行促進
シナモンバーク 血行促進
ビオチン 髪

ビタミンCを肌まで栄養いかせるには1日2000mgは必要らしいけど
結局吸収されないならマルチビタミンだけでおkってことか

ビタミンＣ２g取らないと肌まで行かないとか
オカルトレベルだぞ
ライナスポーリング研究所でさえ
推奨量を５００mgに下げたのに

あるあるだわ～

もう今年はサプリだけで生きようかと思ってるよ、生理終わるであろう明後日辺りから
…まぁ付き合いで酒は呑むけどね。163cm40kgはkeepして行くつもり

ぶっちゃけ、その中で目に見えて優秀なのはオメガ3だけだな
ユビキノールもピクノも無駄に高いだけ

マルチビタミンミネラル、ウルトラオメガ3、コエンザイムq10、整腸剤辺りが無難かな

【眼精疲労】全て毎日
ブルーベリー
アスタキサンチン
ルテイン
亜鉛
【メンタル＊】毎日どれか1種
アシュワガンダ
ロディオラ
タウリン＋GABA
【肉体疲労】トレーニング週2日
BCAA
シトルリン
アルギニン＋オルチニン
【コレステロール対策】毎日どれか1種
フィッシュオイル
フラックスシードオイル
紅麹
イチョウ葉

いずれも1日1回服用。
多いよなあ。

>>36
ブルーベリー
アスタキサンチン
ルテイン

ここウケた。

生きるのは大変だな

MVM
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
カルマグ
シリマリン
タウリン
オルニチン
ガンマオリザノール
NAC
ヨクイニン
フィーバーフュー
アシュワガンダ
バコパ
カフェイン
…どっ、どれも必要なんだよ！

>>38
お酒好き？

>>39
たまに付き合いで飲むだけ
太ってもいない
肝臓が悪いのはストレスのせいだと思う

>>38
バコパとアシュワガンダのコンビは俺もいま飲んでる
冷え性が改善される気がするけど
次はいいかな、って思ってるわ

ならスルフォラファンもとろうぜ

>>41
今のところ基準値少し超えまで下がったんだけど
それも飲んだら正常値まで行くかな
っていうが種類減らしたいんだけど…

冗談だから飲まなくていいよ笑

何が効いてるかわからんから減らすの怖いんだよな・・・

>>44
実はどれも効いてないっていうのが一番こわいけどね

活性型B群(活性型)一日３回
ビタミンC
カルマグ、亜鉛

これでいい、ストレスもなくなる

ベンフォチアミン
ビタミンBコンプ
ビタミンC
ビタミンD
マグネシウム
亜鉛

だいぶ減らした

>>50
アトピーの自分、エナジーグリーンとやら以外全部飲んだことあるｗ
確実に効いたと思えるのは乳酸菌だけかな
免疫が安定して全く湿疹が出なくなった

今はそれとVCとマルチミネラルを申し訳程度に飲んでる
他は止めて乳酸菌を増量とかどう？

自分は改めてフラックスシードオイルでオメガ3摂ろうかと思っているが

>>53
あまり気にすることない
ミネラルは体内貯蔵量が減ると吸収率が自然に高まるから
ビタミンもそうだけど
余程過剰な量を摂取しなければ兵器

カルマグとビタミンｃを摂取するなら食事と一緒に
食間は良くない
エナジーグリーン摂ってるならビタミンｃは要らないと思うが
あとビオチンとセラミドも不要だろ

聞いたことないのをググるとちょっと楽しい

サプリの一部
http://imgur.com/a/XqOdM

一日100粒くらい飲みなよ

食後は消化不良起こしてしまうっていうから俺は食間派

アスタキサンチンとルテインは同時に摂ると効果無くなるんだっけ

吸収を阻害するかもしれないと言われてる
理論上の話で実際は不明

よろしくお願いします。
全て毎日です。

ビオチン
亜鉛
ルテイン
Mg&Ca
DHA&EPA
トリプトファン
グリシンプレミアム&グリシンファイン

その他(毎日摂取)
黒ニンニク一欠片
理想のトマト
ブルーチーズ
飲むヨーグルト

>>65
全部不要w
足りない日だけにしとけ
何が毎日摂取だ

>>70
ありがとうございます。
がんばって続けようと思います！

>>65
×いらん　△人による、優先順位的には低い　○いる

△ビオチン（システインサプリを摂取したり白髪が気になる人はおまじない程度で）
○亜鉛（必要に応じて）
×ルテイン（高グレードの品を数年試して体感一切なし。誇大広告。ビタミンやb12の目薬の方がマシで安上がり）
△Mg&Ca（必要に応じて）
○DHA&EPA（目的によるがおすすめ。鯖缶よりは安上がりで毎日、摂って問題なし。医療実績もある、オメガ3としてEPA比率の高い物を推奨）
×トリプトファン（トリプトファン事件とは関係なくあまり必要性を感じない成分）
×グリシンプレミアム&グリシンファイン（必要性を感じない））

その他の項目は食品なので家計を圧迫しないなら趣味として自由にどうぞ

>>74
ありがとうございます。参考にします。

アミノ酸サプリは今までなめてたんですが、最近は考えを改めまして。
グリシン、トリプトファンをやめるのは難しいですね
両者のおかげで昼夜逆転のめちゃくちゃな生活がピタリと治まりました
睡眠時間が昼13-14、夕18-20、夜3-8と分断されてたのが、昼13-14、夜12-8になりました。飲んだ翌日から！

now foodsの(レシチン)と(コリン&イノシトール)を買ってるけど重複してる？

>>66
豆から取れよw

ポケットの中にはサプリがひとつ
ポケットをたたくとサプリはふたつ

普段の食生活によるわな

優しい人おって良かったな

>>76
それだけ飲んでてって事は運動不足なだけだろ
エレベーター使うな、エスカレーターも使うな
普段から歩幅は大きく歩け
30分以上のウォーキングを毎日実践すると良い
頑張って朝早く起きてやってみろ

>>76
グリシン、アシュワガンダ、マカ止めて
ミルクシスル追加

>>78
賛成

>>76
脂質異常症なら丹参もいいよ
サプリならSalviaという名前で売ってるけど
丹参として買った方が多分安い

もうね、サプリは初めは効くんだよ
でも、身体が怠けてっちゃって
サプリもっと持ってこいってなるんだよ

サップリ効かなくなるってわけですね

日に3粒飲んでたアナバイトを切らした翌週に ひどい風邪をひいてしまった…

>>85
何飲んでるの

>>87
例えばさ、本当に明らかに身体が弱ってる時とかさ
それ位にしとけ
病院でも3日分のお薬とかしか出さないだろう？
いい薬だとしても、毎日だと毒になるよ

>>87
養命酒で血管破裂したひとがいた

まあ十五種類まではセーフかなと思ってる
お掃除のお手伝いさんはNOWのボトルがずらりと並んでるのみて首を傾げているだろう笑

ビタミンB群 ビオチン ビタミンC マルチVM カル&マグ 亜鉛 アスタキサンチン セラミド コラーゲン ヒアルロン酸 ケルセチン&ブロメライン フィッシュオイル フラックスシードオイル 乳酸菌(ジャローEPS)

アトピーのためにこれら飲んでたが体感なし
数ボトルでやめたのもあるけどB群、ビオチン、VC、マルチVM、コラーゲン、アスタは数年飲んでた
不意に止めた時悪くならなかったので効果無いじゃねえか、と

唯一効果を体感してるのはジャローとは別の乳酸菌(ヘルシーオリジンズのやつ)
炎症が起きにくくなりこれだけは本当に飲んでて良かったと言える

今は体全般のためビタミンC1000mg ビタミンD2000IU
あと抜け毛がすごいのでリジン約2000mg
腸管修復のためグルタミン約5000mg
これらの体感は…無いかな

>>92
アトピーの人にナイアシンフラッシュはどうなんだろ？

>>94
すごいよ

>>95
すごいって？笑
効くの？
とりあえずフラッシュ中はめっちゃ痒そうだけど

シダトレンの摂取量が増えすぎてやばいんですね

今飲んでるのが
イチョウ葉
ブルーベリー
エゾウコギ
ビタミンＢ群
コエンザイムQ10
鉄

追加を検討中なのが
DHA ビタミンＥ ビタミンＤ アスタキサンチン セントジョーンズワート……再現なくどんどん増えてくから保留中