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テアニン
テアニン（L-Theanine）とは、茶に多量に含まれるアミノ酸の1種で、グルタミンのアミドの部分の相手が、アンモニアからエチルアミンに変わった化合物である。グルタミン酸の側鎖のカルボキシ基に、エチルアミンのアミノ基が脱水縮合した化合物とも説明できる。 テアニンは植物の中でもチャノキ（Camellia…
18キロバイト (2,337 語) - 2024年7月5日 (金) 00:35
「テアニンを摂取することで素早く集中力を高められるので、仕事中や勉強中に欠かせない存在となりました。さらにリラックス効果もあるので、ストレスも軽減されました。効果を実感した方が良いですね！」

4 ビタミン774mg ：2018/02/19(月) 17:10:51.57 ID:???
>>1
いっちょっつー

少量の水で飲んだら夜中に腹痛で目が覚めた




2 ビタミン774mg ：2018/02/15(木) 20:58:02.72 ID:???
マイプロのテアニン使ってるわ
200gで安いとき2000円前後、俺は運よくバグで920円で買えた
100mgのカプセルだと2000粒分だからガブガブ飲める

3 ビタミン774mg ：2018/02/15(木) 21:34:44.01 ID:???
やっす
200mg60錠で1500円はしたぞ。
殆どカプセル代なんだろうな

5 ビタミン774mg ：2018/03/04(日) 11:12:14.30 ID:???
ふだん200mgで、強めの効果が欲しい時でさえ400mｇの摂取だけど、１日2500mgを4週間続けても安全らしいね
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A99-anzen.pdf

6 ビタミン774mg ：2018/03/06(火) 02:29:06.23 ID:m911rYRQ
DHCのリラックスの素ていうの買ってみた

7 ビタミン774mg ：2018/03/06(火) 19:35:08.06 ID:???
連用でチロシンのような耐性みたいなものはあるのだろうか

11 ビタミン774mg ：2018/04/06(金) 21:09:13.56 ID:???
>>7
チロシンで耐性なんかつくの？

9 ビタミン774mg ：2018/03/27(火) 16:15:55.42 ID:???
テアニン飲むと明らかに睡眠の質が良くなるねー

10 ビタミン774mg ：2018/04/03(火) 18:18:59.28 ID:???
セロトニン減らすらしいよ

12 ビタミン774mg ：2018/04/11(水) 21:17:15.66 ID:???
>>10
まじかよ

１日1gくらいは摂ってる
カフェイン沢山摂るからね

13 ビタミン774mg ：2018/04/12(木) 09:55:56.31 ID:???
セロトニンにかかわる影響は、学者の中でも議論となっている。同様な実験法を用いるにもかかわらず、研究によって脳内で増加を示したり、減少を示すからで ある [8][13][14] 。

ラットの研究を通じて、非常に高濃度テアニンを繰り返し使用しても心身ともに無害であることが明らかにされてい る [16] 。

14 ビタミン774mg ：2018/04/12(木) 11:17:03.78 ID:???
セロトニンが善とは限らんし
抑制するサプリがあってもいいんじゃないかな

15 ビタミン774mg ：2018/04/12(木) 17:28:08.77 ID:???
鬱になってしまうがな…

17 ビタミン774mg ：2018/04/12(木) 17:32:09.24 ID:???
>>15
フランスじゃセロトニンを減らす抗うつ薬
スタブロンがある
セロトニン不足でうつになるなんて
仮説でしかないよ

16 ビタミン774mg ：2018/04/12(木) 17:30:05.51 ID:???
腸がセロトニンを放出し過ぎて下痢になるのを抑える
抗セロトニン薬　イリボー
脳がセロトニンを放出し過ぎて片頭痛になるのを抑える
抗セロトニン薬　ミグリステン

ほんとにセロトニンって幸せホルモンなの？

18 ビタミン774mg ：2018/05/06(日) 00:32:43.59 ID:???
pubmed読んでると神経保護効果や海馬の新生に効果あるって話だが
ここのスレ遡ってると完全に不眠になったってコメ見かけるし
ツイで口コミ漁ったらやたらテアニン推しの人が結局不眠は治らなかったのか2年後には自＊てるし
本当に常用して大丈夫なのかこれ？神経保護効果ほんまか？ってなってる

19 ビタミン774mg ：2018/05/16(水) 01:21:16.62 ID:ArzVesXu
ネナイト買った
薬剤じゃなく食品だし効果は気休めレベルかな

20 ビタミン774mg ：2018/06/01(金) 13:08:06.55 ID:???
今更だけど前スレ

【集中力】　　テアニン　　【リラックス】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1256552406/

21 ビタミン774mg ：2018/06/27(水) 03:55:37.74 ID:???
きいてるようなきいないような。

22 ビタミン774mg ：2018/07/03(火) 16:06:02.20 ID:???
一応効果があるようなエビデンスはあるのね

23 ビタミン774mg ：2018/07/21(土) 12:10:56.57 ID:???
600mgのやつアメリカから買った
寝付きはいいみたいだしリラックスしてるのもわかる
ただ下痢が続いてるのこれが原因かもしれない
ちょっとやめてみる

24 ビタミン774mg ：2018/07/21(土) 12:49:42.64 ID:???
>>23
まったりするよね
確かにこっちも下痢気味だけど、色々飲んでるからテアニンが原因か分からない

25 ビタミン774mg ：2018/08/20(月) 00:04:02.61 ID:???
テアニンの精神安定作用はデパス並だと思う

26 ビタミン774mg ：2018/08/20(月) 01:06:15.92 ID:???
>>25
しー
規制されちゃうからあんまり言わんといてな

27 ビタミン774mg ：2018/08/21(火) 14:38:27.09 ID:???
>>26
お、おう…

28 ビタミン774mg ：2018/08/23(木) 23:34:53.32 ID:???
どこのテアニンが安い?

29 ビタミン774mg ：2018/08/31(金) 14:24:38.46 ID:???
おそらく今日の夜までだろうけどマイプロでセールやってるよ
200gで大体960円で底値に近いけど問題は送料無料まで8500円分買わないといけない
ホエイプロテインが一部1kg 720円とかだから他に欲しいものあればいいんだろうがね

30 ビタミン774mg ：2018/08/31(金) 16:21:30.67 ID:???
>>29
ありがとう
ちょっとみてみる

31 ビタミン774mg ：2018/09/21(金) 01:57:24.38 ID:???
>>29
ありがとう
マイプロテインのテアニンかったよ

32 ビタミン774mg ：2018/10/08(月) 01:23:03.62 ID:???
nowのテアニン買って飲んだけど効くわ

33 ビタミン774mg ：2018/10/08(月) 01:54:50.05 ID:???
>>32
めっちゃ効くよね
家でおるときはマイプロの飲んでナウのは出かけるときに出先で飲んでる

34 ビタミン774mg ：2018/10/20(土) 08:33:20.07 ID:???
ここんところ、就寝の際に毎度夢を見るようになってしまった
これ飲んだら見なるなるんだろうか？
また、他にも眠りの質が良くなるサプリをご存知の方がいれば教えて頂けると嬉しいです

35 ビタミン774mg ：2018/10/20(土) 09:34:59.52 ID:???
>>34
グリシンが良いとは言われている

36 ビタミン774mg ：2018/10/20(土) 16:54:39.27 ID:???
グリシンなんて牛乳飲めば充分摂れる

37 ビタミン774mg ：2018/10/20(土) 18:47:39.30 ID:???
テアニン逆に寝れなくなるよ
誰だよ睡眠にいいなんて言い出したの

38 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 07:51:48.13 ID:???
>>37
わかる
眠れなくなることも多いし、せっかく寝付けたときでも2時間くらいしたら寝返りとかのタイミングでぱっちり目が冴えてしまう
たしかに目覚めはいいけど、睡眠不足で脳は眠たい状態

39 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 12:24:17.97 ID:???
まじかー
牛乳は乳糖不耐症で飲めないからグリシン買って飲んでみるか

40 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 15:33:59.90 ID:???
テアニンは一応睡眠前にも飲んでるけどそれより離脱症状抑える効果がバツグンでリピしてる

41 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 16:53:35.58 ID:???
人によって硬化が反対なのね？？

42 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 18:14:52.50 ID:???
硬化→効果

何の離脱？

43 ビタミン774mg ：2018/10/21(日) 22:40:04.17 ID:???
パキシルとか抗うつ薬の離脱症状にも効くのか？まさかな

44 ビタミン774mg ：2018/10/22(月) 00:54:45.11 ID:???
すまんただのアルコール

45 ビタミン774mg ：2018/12/07(金) 11:08:57.58 ID:???
何回か試したけど効いてる感じしないな
向精神薬とは比較できないな
1回100だと足りないのかな？

46 ビタミン774mg ：2018/12/07(金) 11:22:28.89 ID:???
>>45
軽度の人は50から体感
それ以外は200からだったよ

47 ビタミン774mg ：2018/12/07(金) 21:36:43.90 ID:???
600mgくらい一気に飲んでみ
効くよ

49 ビタミン774mg ：2018/12/16(日) 14:35:59.91 ID:???
毎日1.5gぐらいを半年以上飲んでるけど何もかわらない

50 ビタミン774mg ：2018/12/28(金) 17:01:51.60 ID:???
母に飲ませてるんだが飲むと胸焼けがするという
俺も飲むと胸焼けを感じる時がある
調べたら胃腸に刺激を感じる人は少なからずいるみたいだけどこれが直接胃腸に刺激を与えているというより自律神経に作用して胃酸が多く出ているんだろか

51 ビタミン774mg ：2019/01/07(月) 14:41:13.78 ID:???
ダメだ
テアニンは頻脈と頭痛がひどい。
ネット調べたら交感神経刺激作用だと、、、
DHCの「リラックスの素」なんて全くの真逆の名前の商品にだまされた。

52 ビタミン774mg ：2019/01/08(火) 01:10:08.74 ID:???
交感神経刺激するの？抑制するんじゃないの？
副交感神経を優位にするんだと思ってずっと飲んでるんだが…

55 ビタミン774mg ：2019/02/04(月) 14:29:05.59 ID:???
テアニンってセロトニン減らすの？

56 ビタミン774mg ：2019/02/04(月) 14:49:48.60 ID:???
まだちゃんとした事はわかってないみたいだけど、グルタミン酸の興奮作用を抑えたりしてるみたい

57 ビタミン774mg ：2019/02/04(月) 17:01:21.95 ID:???
>>56
そうなんですね。
ありがとうございます。

58 ビタミン774mg ：2019/02/04(月) 17:14:50.06 ID:???
リリカって神経性疼痛の薬はカルシウムイオンチャンネルにグルタミン酸が流入して神経が興奮するのを抑制するらしいから
作用機序は似てるかもしれないね
ちなみにリリカは欧州では全般性不安障害の適応がある
日本ではない

64 ビタミン774mg ：2019/04/14(日) 02:53:56.00 ID:???
>>58
気を失うじゃん

59 ビタミン774mg ：2019/02/26(火) 00:49:39.25 ID:oc3WHLvs
テアニンって発がん物質あるらしいぞ

60 ビタミン774mg ：2019/02/26(火) 21:50:06.35 ID:???
>>59
ソースよろしく

61 ビタミン774mg ：2019/03/02(土) 18:20:17.91 ID:???
テアニンってお茶の成分だから
茶飲んだらがんになるってことだなｗ

62 ビタミン774mg ：2019/03/02(土) 18:44:52.06 ID:???
紅茶なんか常飲してたら間違いなくガンになるなw

63 【B:94 W:96 H:88 (F cup)】 【18.3m】 【年収 1462 万】 【利用料 146226 ₲】 ：2019/03/03(日) 00:58:46.62 ID:???
65 ビタミン774mg ：2019/04/15(月) 08:06:21.68 ID:???
カフェイン拮抗作用がいいね

66 ビタミン774mg ：2019/05/02(木) 16:32:57.37 ID:OJq507DK
Amazonで買った海外メーカーのテアニン200mgのサプリ買ったら一日1カプセル週2回程度を目安にって書かれてたけどテアニンって取りすぎて問題になるようなアミノ酸だったっけ？
メンヘラだから少しでも楽になりたいんだけど

67 ビタミン774mg ：2019/05/02(木) 17:01:06.03 ID:???
>>66
問題なし
wikiを参照して

68 ビタミン774mg ：2019/05/02(木) 20:57:42.06 ID:???
>>67
ありがとう
久しぶりにサプリにサポートしてもらおうと10年ぶりくらいにこの板来てみたよ
動物でも人間でも問題無いみたいで安心した
手始めに400mg飲んでみたけど思ったほどマッタリな実感なく血流が良くなったのかつま先がポカポカする

69 ビタミン774mg ：2019/05/23(木) 10:29:21.07 ID:???
カフェイン飲み過ぎて気持ち悪くなったときにオススメ

70 ビタミン774mg ：2019/05/23(木) 12:22:58.20 ID:???
お茶のめってことだな

71 ビタミン774mg ：2019/05/23(木) 12:31:46.85 ID:???
カフェインとテアニンの割合てどれくらいがいいのかな？
集中目的で

72 ビタミン774mg ：2019/05/29(水) 13:37:05.43 ID:???
半々

73 ビタミン774mg ：2019/05/29(水) 22:57:12.08 ID:???
マイプロのテアニンが届いたのですが秤がないので適量が判りません。
付属の赤いさじでどれくらいとればよいでしょうか？
＊い人教えてくださいまし

74 ビタミン774mg ：2019/06/01(土) 12:26:06.43 ID:cwqOiq+6
安くない？
400mgの120粒でこんなに安い

https://osakadou.cool/detail/028544_vitame-l-theanine.html

75 ビタミン774mg ：2019/06/01(土) 18:12:42.84 ID:lEVqJPfu
ダルビッシュがテアニン信者らしい

76 73 ：2019/06/01(土) 22:26:03.37 ID:U+nzxFZL
そこそこ細かいところまで量れる秤が発掘できたので自己解決です。
ワンスクープでおおよそ200mgのようです。
何日か摂取して効果は微妙なのでいろいろやってみます

77 ビタミン774mg ：2019/06/02(日) 08:56:16.61 ID:ol7qbYUn
ダルビッシュ有ツイートより

HMBに効果なしみたいは研究論文が発表されたと目にしました。
ですが自分にとってはテアニン、グルタミンに次いで体感できたサプリメントです。
色々な事、モノを試しまくってきた自分にとっては"最新の研究"に説得力はあまりないです。

続

78 ビタミン774mg ：2019/06/04(火) 17:25:13.27 ID:pOCakRUY
毎日デジタル握力計で握力測定してて
平均42キロぐらいなんだが
(40歳男にしては弱い)
昨日からテアニンとり初めて
今日握力測定したら50キロ？
握力計壊れたのか？
もう一回計ったら49キロ。
何が起きてるんだ・・・

79 ビタミン774mg ：2019/06/06(木) 06:53:56.87 ID:???
ダルは何目的でテアニン飲んでるんだろ

80 ビタミン774mg ：2019/06/06(木) 10:12:58.36 ID:7iZcpTeO
ホームランが打たれ易くなるサプリ

81 ビタミン774mg ：2019/06/12(水) 11:17:00.87 ID:???
マイプロテインで8500円分まとめ買いしようと思ったけど人を選ぶサプリなのかな？
まずはカプセルで試した方がいいのでしょうか？

82 ビタミン774mg ：2019/06/12(水) 15:16:40.95 ID:???
>>81
大丈夫
たっぷり摂取してな

83 ビタミン774mg ：2019/06/12(水) 19:21:53.84 ID:???
>>81
まずは含有量をチェックしたほうがいいんじゃね？その会社は。

84 ビタミン774mg ：2019/07/01(月) 20:08:22.98 ID:QK7TvnmN
なんか突然マイプロでテアニン注文できなくなったんだけど他にもなった人いるか？

85 ビタミン774mg ：2019/07/08(月) 00:30:38.35 ID:???
マイプロで買おうとしたのに買えねえな
諦めたわ

86 ビタミン774mg ：2019/07/08(月) 17:33:02.07 ID:???
マイプロ77セールで買えなかったわ。

87 ビタミン774mg ：2019/07/08(月) 18:39:28.88 ID:???
マイプロに問い合わせておいたわ

88 ビタミン774mg ：2019/07/14(日) 05:43:54.20 ID:???
集中力目的で服用している方はどのようなタイミングで服用してます？

89 ビタミン774mg ：2019/08/12(月) 23:24:01.26 ID:???
強度ストレスで体がガチガチでなんとも辛い日々なんで体をゆるゆるに緩ませたい
テアニンでいいのかな

90 ビタミン774mg ：2019/08/13(火) 10:06:43.89 ID:???
デパス

92 ビタミン774mg ：2019/08/13(火) 19:32:39.93 ID:???
マイプロ88セールでは購入できて今日届いた

93 ビタミン774mg ：2019/08/16(金) 02:23:36.60 ID:???
仕事前に＊コーヒーと飲むと良い感じ

94 ビタミン774mg ：2019/08/23(金) 19:14:50.91 ID:???
チロシンとどっちがオススメ？

95 ビタミン774mg ：2019/08/23(金) 21:43:33.82 ID:???
>>94
強制的に何かをやらされるならテアニン
自発的にやりたいならチロシン

96 ビタミン774mg ：2019/08/23(金) 22:17:52.86 ID:???
どゆいみ？

97 ビタミン774mg ：2019/08/25(日) 07:36:25.21 ID:???
カフェインと取らないとまずいことある？

98 ビタミン774mg ：2019/08/28(水) 11:20:36.89 ID:???
テアニンどこで買うのが安いの？
マイプロだと8500円以上じゃないと送料高いよな？

99 ビタミン774mg ：2019/08/28(水) 11:42:20.45 ID:???
オオサカ堂のバイタルミーとかかな
120錠入 1錠/ L-Theanine 400mg
1本 1700円 3本 3400円

100 ビタミン774mg ：2019/08/28(水) 18:00:58.57 ID:???
>>99
やっぱそれぐらいするのか割高だなあ