 腰痛（ようつう、Low back pain）とは、腰に痛みや張り、しびれ、違和感などを感じる状態を指す一般的な語句。 その期間によって、急性（6週間まで）、亜急性（6-12週間）、慢性（12週間以上）に分類される。 大部分の腰痛はたいてい発症から数週間以内には症状が軽減され、40-90%のケースでは… 98キロバイト (13,136 語) - 2024年4月13日 (土) 02:52 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @ikuyo428piano）
ikuyo@保育士シンガーソングライター(Ikuyo Matsubara)
@ikuyo428pianoおはようございます☕ 今朝は日課の体幹ストレッチのあと、珈琲をいれて窓の外の小鳥たちの歌を聴いてました。 (この映像は今朝のじゃなく、1ヶ月前) この家のすきなとこは、いろんな小鳥たちの歌や会話がよく聴こえることかな。 なぜかカモまでよく飛びながら喋ってます。 どなたさまもよい休日を🍀 pic.twitter.com/uDlIu9TqWS
（出典 @kochiro_ky）
コチロー
@kochiro_ky6/1 #朝活 #朝トレ 膝コロ100(2′43″) 懸垂10×3 体幹トレ10分動画 ナイキアプリケツトレ・ヨガストレッチ 股関節ストレッチ シザーキック 今から30コ下後輩の観戦に。 見た感じ状態も良さそうだし万全で挑める 準備はできてるっぽい。 今日が誕生日の27コ先輩も観に来るって。 とにかく頑張れぃ！
（出典 @hyoufitness）
ムキむちに痩せる🐆@首腰ヘルニア持ち🩻
@hyoufitness最近は整形外科のリハビリで首のストレッチと肩甲骨の柔軟性を高める動きと体幹トレーニングしてる 筋肉ないからキツいけど2ヶ月3ヶ月続けてて確実に良くなってるらしいので頑張る💪 体が変わるまで半年はかかると思ってます
（出典 @EagleNomiya）
いーぐるノミヤ@ダイエット・ランニング垢
@EagleNomiya05月のまとめ 05月01日→06月01日 体重:87.1kg→80.9kg(-6.2kg) 体脂肪率:25.3%→22.5%(-2.8%) プランク:31回 ストレッチ:31回 筋トレ:8回 体幹トレーニング:7回 ランニング:7回 18.40km 5月はあすけん入力頑張りました。 (இɷஇ ) #ダイエッター pic.twitter.com/os5NrYuuls
（出典 @33choco310gumi）
ぐみ
@33choco310gumi2024.5.26 身体作りが楽しくなる！ストレッチ＆体幹トレーニング～片倉小十郎景綱＆パーソナルトレーナー春日克之～ 前半・後半どっちも参加させていただきました🙌✨ ヨガみたいで気持ちよく身体がほぐれて楽しかったです！ アドバイスなども優しく教えていただきありがとうございました☺️✨ pic.twitter.com/XYnAbRfzx0
（出典 @by_en0）
하늘
@by_en0enhypenに会うまでにすること ・参戦服、バッグ決め ・ネームボード作る ・掛け声覚える ・体幹トレ、腹筋、ストレッチ ・メイク研究 ・勉強 ・夜1時半までに寝る ・髪と肌の手入れ ・日焼け止め塗る ・浮腫み対策 ・水沢山飲む もっとやること沢山あるけど、これだけは最低限頑張る。
（出典 @Water326027）
Water
@Water326027Amazon AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー) amazon.co.jp/dp/B0816F7JT5?…
（出典 @beyo30）
尾鰭
@beyo30返信先:@alphaxkikaku #bloomme🌸 体幹を鍛えたいと思っているのですがなかなか実行できずにいました。このクッションに座りながらストレッチをしたり日記を書いたり、有効活用したいです！
（出典 @kaimonomaniamei）
買い物マニア明
@kaimonomaniamei寒さで筋肉がこわばると、腰痛が悪化することもあるよ。 寒いときはストレッチや筋トレなどで体を温めて柔らかくしておくことが大切。 特に腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉を鍛えると腰への負担が減るんだって。 楽天で筋トレグッズを見てたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/h5hh6K
（出典 @ktwm561）
ぼぼぼ
@ktwm561まず食事で、歩いて、ストレッチポールでほぐして、トレーニング系は負荷少なめで体幹きたえる これ
（出典 @kazu_reha）
かず｜肩こり・腰痛改善トレーナー
@kazu_reha【"腰痛"を改善して美姿勢・美脚を手に入れる】 誰でも出来るもも裏のストレッチ。 ここを伸ばすと『腰痛の改善』『美姿勢になる』『代謝が上がる』『ウォーキングで疲れない』 こんなメリットがある。 短時間"ストレッチ習慣"が明日の快適を作ります。 ・他にも腰痛改善ストレッチを知りたい… pic.twitter.com/Qdx0KTXpJS
（出典 @nonbeenotani）
のんべぇの谷
@nonbeenotani腰痛と筋トレどうなの？私も腰が痛いときに筋トレをしてみたけど、無理は逆効果💦 過度な筋トレは腰に負担をかけるから悪化する可能性がある。 軽い筋トレとストレッチが大事！ あとは筋膜リリースは気持ちいいから、やるのがおすすめ✨ #PR a.r10.to/hkJ0Ml
（出典 @Genryu08）
GENRYU / physical therapist (PT)
@Genryu08長時間のデスクワークで腰が固まっている方、必見。オススメの「腰痛改善ストレッチ」。 注目すべきポイントは「腰方形筋」。 腰のインナーマッスルが機能不全に陥ると、腰痛が慢性化してしまいます... 腰痛でお悩みの方、このストレッチをお試しください。 ⇒ ameblo.jp/genryu-2020/en… #アメブロ…
（出典 @mune_3）
munet_i
@mune_3昨晩飲み会。帰宅してストレッチせずに寝たら、お尻、腸脛靭帯がカチカチ。これが腰痛につながるんだろなぁ。。。
（出典 @otonashisouma）
音無そーま
@otonashisouma腰痛つらいよね。 ストレッチって意外と効くんだよ。 朝起きたらちょっと体を伸ばしてみて。 気持ちいいし、腰の痛みも和らぐかも。 楽天でストレッチグッズ見つけたんだけど、買うかなぁ・・・ #PR a.r10.to/hkcKXh
（出典 @nonbeenotani）
@nonbeenotani腰痛の治し方とストレッチ効果あるの？ 腰が痛いときにやってみると意外と楽になるよね。 ストレッチは筋肉をほぐして血流を良くするから腰痛予防にもいいんだって✨ で、楽天で見つけたストレッチDVD、これはおすすめできるほど良さそうな予感…！ #PR a.r10.to/hko20W
（出典 @WBody_wakayama）
W Body和歌山店「和歌山市整体」
@WBody_wakayama「肩ゴリゴリ鳴る人このストレッチやって！」 店名:WBody和歌山店TEL:080-4084-7872 #wbody和歌山店 #和歌山整体 #和歌山市整体 #和歌山市美容整体 #和歌山 #和歌山市 #岩出市 #海南市 #有田市 #和歌山市骨盤矯正 #和歌山市腰痛 #坐骨神経痛 #脊柱管狭窄症 #骨盤矯正 #腰痛 #腰痛改善 pic.twitter.com/CscpEN6dm9
（出典 @borisu555）
〇ボリス〇
@borisu555最近軽く腰のストレッチしてから寝るようにしたら、慢性化してた軽い腰痛がかなり楽になった。 運動、ストレッチ大事。
（出典 @yoiyoi541）
小宵ちゃん。6/16ｺｽﾐｰﾄMC
@yoiyoi541昨日家でも話題に上がったんですけど自力でストレッチと筋トレと意識で姿勢改善されたおかげで姿勢悪くないし腰痛ほぼなくなったし肩こりとかそういう疲労？もある程度自分で治せる
（出典 @higemakoE）
マッコイ中将🥚💕🦐🌿
@higemakoE返信先:@nuuuuu_sub おうさー！ 腰痛があるが元気元気！ ストレッチと筋トレしてがんばるぞーい！
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