美容家歴25年akiのトレンドまとめblog


運動療法
エネルギー摂取量と消費量のバランスが改善され、減量効果がある。 加齢や運動不足による筋萎縮や骨粗鬆症の予防に有効である。 悪玉コレステロールLDL-cholを減らし、善玉コレステロールHDL-cholを増やす。 血圧を下げ、心臓病のリスクを減らす。 有酸素運動とレジスタンス運動がインスリン抵抗性の改善に有効とされている。前…
11キロバイト (1,491 語) - 2024年2月14日 (水) 07:07

（出典 inouegaku.com）


私も最近運動不足で悩んでいますが、毎日のルーティンにウォーキングを取り入れるようにしています。軽い運動でも十分効果があるので、まずは気軽な運動から始めてみると良いかもしれません。

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/03/01(金) 15:27:44.626 ID:nH5AhxfBM.net
出来ること続けられること強度が適切なことが大事

【「運動不足でも簡単に始められるエクササイズ方法５選」】の続きを読む

酵素ドリンク
酵素ドリンク（こうそドリンク）とは、生の野菜や果物などに含まれた酵素を摂取する飲料、または生の食品を酵母や細菌、カビなどの微生物に含まれる酵素の働きによって発酵させた発酵ドリンクである。発酵ドリンクは、植物発酵エキス、植物発酵飲料などとも呼ばれている。 発酵ドリンクは、酵素…
35キロバイト (4,510 語) - 2024年1月15日 (月) 21:14



お坊さんが作るカラダとココロが喜ぶスープカレー、とても興味深いです。健康的なメニューで気になります。

【「お坊さんが作るカラダとココロが喜ぶスープカレー、酵素ドリンクも充実！」】の続きを読む

野菜
野菜ではなく穀物であり、トウモロコシは野菜であると同時に穀物である。 園芸学上において野菜とは「副食物として利用する草本類の総称」をいう。例えばイチゴ、スイカ、メロンは園芸分野では野菜として扱われ、農林水産省「野菜生産出荷統計」でもイチゴ、スイカ、メロンは「果実的野菜」（果菜）として野菜…
73キロバイト (8,618 語) - 2024年2月15日 (木) 06:58



お店でも春野菜を楽しめるメニューがあるんですね。釜あげうどん火間土の「春野菜御膳」は、季節感があって美味しそうです。早めの来店を考えてみようと思います！

【春野菜をたっぷり使った豚こま肉と焼きそばの献立アイデア】の続きを読む


断食
断食（だんじき, 英語: Fasting）とは、自主的に飲食行為を断つこと。一定の期間、すべての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法（一般にいう断食療法）として、医療行為ないし民間医療ともされている。固形物の食べ物を口にするのを止める行為であり、水すらも一切飲まない断食もある。「絶食」ともいう。…
29キロバイト (4,211 語) - 2023年11月22日 (水) 19:22
「16時間の断食を継続すると、体内のデトックス効果が高まり、新陳代謝も促進されるので、健康面でも効果が期待できそうですね。私も挑戦してみようかな。」

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-ugmC) ：2023/09/08(金) 16:18:44.51 ID:VW+iKSRF0
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1664342932/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【「16時間断食を実践する者たちが語る成功の秘訣と注意点」】の続きを読む


ブロッコリー
ブロッコリー（英: broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica）は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良され現在の姿になったとされる。和名はメハナヤサイ（芽花椰菜）、ミドリハナヤサイ（緑花椰菜）。カリフラワー…
34キロバイト (3,757 語) - 2024年2月26日 (月) 05:04
ブロッコリーは食べやすくて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して食べられる食材ですね。タンパク質を摂取したい時にもピッタリですし、色々な料理に使うことができるので嬉しいです。

1 それでも動く名無し ：2024/02/25(日) 04:23:28.79 ID:bEHJgLF7d
最強の野菜や

【「ブロッコリーが健康に与える効果とは？」】の続きを読む

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