食事の安定化を目指しています。
是非ご覧下さい。


（出典 Youtube）


【経緯】
今まで僕はダイエットのストレスでつい食べ過ぎてしまってました。
皆さんにはダイエット順調だよと言いつつ隠れて食べてました。
僕はストレスを抱えると過食で発散するタイプです。
今もダイエットという辛いストレスのせいで過食してリバウンドしてます。
何とかしないと。

【改善内容】
まず原因となるストレスを排除します。
ストレスさえなければ過食はしませんから。
ストレスフリーの生き方に切り替えます。
次に甘いものやお菓子を食べずに済むために、三度の食事はお腹いっぱい食べる事にします。
お腹いっぱいになればストレスはありませんのでお菓子を食べずに済むかもしれません。
ただ、いきなり辞めるのはつらいので最初はお菓子は1日一個までにします。
二週間か一ヶ月くらいしたら週に1個のように減らせればと思ってます。
僕はこのやり方で治せると思ってます。

病院で治療するという方法もあるのでしょうが、僕は薬とか嫌なので自力で治します。
そうやって自分の力で治す事で同じ悩みの人達の手助けになればと思ってます。
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